吴伯凡原点 吴伯凡丨断食:激活自我修复的密码(下)

【编者语】在这个物质丰饶的年代,我们每个人都需要一次自我放逐,让自己跌到谷底,回到原点,保持饥饿,唤醒身体的自我修复。

音 吴伯凡

断食:激活身体修复的密码下 来自财经非常看 00:00 09:04

昨天我们讲到了身体在接受食物的过程中,一方面接受营养,另一方面也在接受毒素,食物一方面让我们身体生长,另一方面也给我们的身体埋下了祸根。

这里就有一个问题,

是不是人类的本身设计有问题?

是不是人类在进化当中出现了某种BUG?

其实并不是这样,动物在进化过程当中,由于食物的稀缺性,动物的身体,都形成了这样一个运行机制。只要有食物,就不停的生长,尽可能的让自己变得壮一点。但是在动物进化的过程中,不会永远有食物吃的。

你看到羊的时候,羊总在吃草。它的生命过程,只分找不到食物的时候和找到食物的时候,而且是找不到食物的时候多,找到食物的时候少。

所以,动物自然有一个调节作用,吃东西的时候就会使劲生长。多数时候是找不到食物的,甚至会饿很长时间。比如说狼,我们经常说狼是饿狼,因为它一直处于食物匮乏状态。在这种状态下,动物的身体内有一个机制,当食物供给供给稀缺的时候,IGFY没有供给的时候,身体就停止了生长。这个时候,身体就接到了一个开始修复的一个命令。

就像一辆车,如果一直在跑,就不可能保养,必须让车停下来才能保养,当处于食物非匮乏的状态下,等于一直在接受命令:跑吧跑吧,实际上,生长的机制一直处于运行状态,非常活跃的状态,而保养模式是一直不打开的,那样怎样开启身体的保养模式呢?

动物处于食物匮乏状态的时候,生长模式、保养模式、修复模式是轮流的,而且经常是,修复模式运行的时间要比生长模式运行的时间要长,事实上,人类也是这样的,人类不饿肚子的时间是非常短暂的,也就几十年的时间,尤其是我们中国人不饿肚子的时间也就三十年。吃饱肚子,一直是一个非常重大的事情,在我上大学的时候,人见面的时候还是要问:“吃了吗?”

这是一个念念在心的问题,

我关心你吃了没有,是我对你最大的关心。

现在当然不是了,经济学上讲的阿尔法系数,指的是食物的支出占你整个支出的百分比,越小,证明你生活水平越高;越大,证明你生活水平越低。当吃饱肚子,完全不是问题的时候,其他问题可能就都来了。对我们来说饥饿成了一种稀缺的资源,我们的生活中,什么都有了,就是有一样东西没有了,那就是饥饿。饥饿是一种非常重要的食物,我们过去没有意识到。

我们的身体之所以能够成为一个健康的身体,因为它有多种运行模式,生长只是其中的一种。就像一辆汽车,发动机是必须的,开车的时候油门是必须的。控制汽车,光有油门也是非常危险的。汽车最重要的是停下来后,对它进行必要的修复。汽车只是一个机械,他不是生命,生命都有自组织、自管理、自修复、自进化的功能,我们的身体没有变,但是我们的生存环境变了,在漫长的进化过程当中,我们都是在相对匮乏的环境中进化过来的。

我们突然进入到缺乏饥饿的时代,我们不在为没有吃饱而着急,而是常常为了吃的太饱而伤心,其实身体面临的挑战是非常大的。你吃进去的是热量,其实你是在不停的身体下达一个命令——让身体不停的生长。这样你的身体就会变得越来越粗糙,埋得祸根就会越来越多。我们大脑在不断接受这种生长素刺激的时候,我们的身体机能,心理机能,都会出现问题。

其次,在食物匮乏的年代,人类的食物种类是非常杂的。你想想,食物都是非常匮乏的。是遇到什么吃什么,不会今天想吃什么就吃什么。在过去,我想除了皇帝,对普通人来说,想吃什么就吃什么是完全不可能。只能过年的时候暂时放纵一下,但是在一年漫长的时间里,食物其实都是处于匮乏的状态的。

你不可能去挑食、偏食,你会经常吃在食物链前端的食物,比如说,蔬菜。植物是处于食物链前端的食物,很多动物,是吃了植物以后我们再去吃他的肉的。我们吃植物的机会远远高于吃动物的机会。在生态学里有个数字:十比一,就是说:一百公斤的植物变成动物的肉,可能是很少的一点。当你吃一头羊,实际上你吃了无数的草,所以人类在食物匮乏的年代里,比较可行的就是吃食物链前端的植物。

而我们现在,我们的食物趋向于单一,这导致我们的第一类生长素过量,我们没有办法切入到生命的修复模式当中,所以疾病就随之而来。反过来,在我们生活当中,有意识地断食,身体就会被迫切入到修复模式当中。我们最缺乏的锻炼,就是饥饿,这种锻炼,能够把我们身体中的修复模式打开,激活这种修复的能力,这是我们最缺乏的一种状态。

基督教团体有一种退休的状态,其实是一种升级,他们也叫自我放逐。有些基督教徒,非常有成就,社会地位非常高,但是参加基督教活动的时候,却把自己还原成一个普通人,互相称之为“弟兄”。都是平等的,穿一样的衣服。

在那种状态里头,让你一下子进入一种断食的状态,各种各样的机会突然终止,在短时间内让你体会到一种极其普通的一种状态。我观察身边的一个朋友,机会太多,永远有机会追着他们,他像暴饮暴食的人一样,不停的攫取机会,实际上,他的好多毛病都没有改掉,他的问题,积累的越来越多,到最后,给他的是一个虚胖的状态,这种状态,时间长了,会让他支撑不住。

肥胖的人,一定是健康的反面,我们在机会上也应该有一种断食的状态。茨威格建议人类应该有一个专门的学科研究放逐,或者叫流浪。他发现有很多的伟人,他们一定会经历一个放逐的状态。放逐,就是所有的机会和资源突然终止,跌倒谷底。在这种状态里,就会重新反省,进入到一种自我修复的状态里,当这个放逐期过后,他会变得异常强大。

我们处在一个非匮乏时代,这个时代危机有一个:我们有太多的生长素了,也就成了毒素。生长素本来是一种非常好的东西,但是过量的摄入,就变成一种毒素。现在,我们身体上的疾病,精神上的疾病,都跟这种毒素有关系。