王忠泉将军的养生秘方 乾隆皇帝养生秘方

据报道,乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀。下面学习啦小编给大家介绍乾隆皇帝养生秘方,希望对你有用!

乾隆皇帝养生秘方

乾隆虽是满族,但他全盘接受了汉文化,并且善于依照汉文化的理论去养生。他根据古代中医的理论,为自己制订了养生十六字诀:"吐纳脏腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补",并依此而行,毫不放松,经常做叩齿、咽津、弹耳、揉鼻、运睛、搓脸、摩足、摩腹、提肛等保健功法。

平时吃饭时就专心吃饭,睡觉时就专心睡觉。虽然喝酒,但绝不过量,对于女色也不过分迷恋。他还善于根据身体的需要,按照季节气候的变化,选用一些有针对性的滋补品,如八珍糕(由获苓、莲子、芡实、扁豆、薏米、藕粉等8种药食兼用的材料组成),他从乾隆40年左右开始服,80多岁时经常服用。这些看似细小的事,都使他的精力得以保存而保持身体健康。

乾隆多才多艺,太平盛世,使他有更多的时间去吟风诵月。他琴棋书画样样在行,既是中国历史上的高产诗人,又是一个书画鉴赏家,清宫内廷所收集的名人字画上无一不盖上"乾隆御览之宝"的大印。这不但是他的一大爱好,也是他养生的一种方法,在舞文弄墨之际,他的全副身心都融入其中,使他那本不甚多的烦恼更是无影无踪了。心情愉快,所以能长寿。

乾隆喜欢旅游,民间到处都流传着他七下江南的故事。事实上他曾六下江南,五上五台,三登泰山。其中丁丑22年那一次下江南,他正月动身,一路游玩,直到9月才回到北京。久居深宫的皇帝有机会到大自然中,到民间去走一走,呼吸一下新鲜的空气,体会另一种生活,不为公务所累,得到休息,这对他的心情和健康无疑是大有好处的。

乾隆在外长久旅游,享尽人生欢乐,有他的特殊性,因为他是皇帝,一般人是无法比拟的。但旅游可以强健身体,已为人所共知,这确是一条很好的养生之道。

乾隆晚年,曾接见过英国使者马嘎尔尼,后者描述乾隆说:"观其风神,年虽83岁,望之如六十许人,精神矍铄,可以凌驾少年。"由此可见其身体的健康。

在他86岁时,让位于子,当起了太上皇,安享晚年。89岁那年,乾隆皇帝无病而终。

乾隆长寿秘诀

深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

四方眺

立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。

净大便

尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。

乾隆皇帝的养生之道

清高宗乾隆帝生于1711年9月25日,卒于1799年2月7日,他于1735年登上帝位,在位长达60年之久,他既是历史上在位时间最长的君主,也是活得最长的君主,相比较中国历史上皇帝平均仅39.2岁的寿命,乾隆寿命长达88岁。

乾隆在位时非常注重养生,他将自己的长寿之道总结为以下16个字:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。

吐纳肺腑即是吐浊纳清

乾隆帝无论当天办公多晚,第二天黎明必起,在皇室园林下闭目凝神,吐气纳新一个多时辰,吐出二氧化碳,吸入新鲜空气后,不但耳清目明,头脑清醒,而且四肢有力,浑身舒坦。

活动筋骨

一个时辰的吐纳肺腑之后,乾隆会进行简单的运动,包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙,乾隆帝必带队出宫,或打猎或攀爬或旅行,既充分活动四肢,又了解民情,愉悦心身。

十常四勿

即每天对身体部位进行运动,具体就是:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,眼常转,面常搓,足常摩,腹常摸,肢常伸,肛常提;食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。

适时进补

即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有:龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。这些补药均由御医根据乾隆身体状况及节气特点所配,大多是温肾补阳、健脾行气、润肠通便和清热止血之物,并非什么皇家秘品,其功效与民间之物实无二样,唯在坚持服用及适时调理而已。

最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。