丑时是几点 丑时肝经当令如何养生
丑时是十二时辰中的第二个时辰,丑时肝经当令,肝脏造血解毒就是在这个时候进行的,因此,这个时候我们要特别注意养肝。
古代农家经常在丑时起身喂牛,以备耕牛白天能更好的耕田,就像俗语说的"马无夜草不肥",丑时就与牛联系在一起了,丑时是牛蓄积"粮草"的时候,其实这个时候也是人体需要储备"粮草"的时候。
丑时肝经当令,这个时候是肝经最忙的时候,这个时候阳气生发,肝血回流,肝脏要淘汰废旧的血液,制造并储存新鲜的血液,如果你这个时候还没进入睡眠状态,还在熬夜喝酒的话,肝血不能及时回流,肝脏不能及时的发挥它造血的功能,时间久了,身体就会出毛病,比如那些看上去面色青黑的人,就知道他熬夜了。
从我们面部可以看出肝脏健康与否,中医认为,肝对应的颜色为青,如果你发现他人脸色发青的话,这个人的肝脏就是不健康的,另外,如果你的额头总是有长不完的痘痘,怎么消都消不掉的话,它是在提醒你要养肝了。
肝与我们的情志也有很大关系,俗话说"怒伤肝",长期心情不好、脾气暴躁、遇到一点事就打发脾气的人,往往肝也不健康,因为这样的情绪会影响到肝脏的疏泄功能,导致肝气过旺,肝气过旺就会引发身体一些列的症状,包括影响女性的月经,导致月经紊乱,脸上长痘(特别是左脸),甚至是引起不孕、脑出血等病症。
如何养肝
不要熬夜
这是养肝最重要的一点。想要养好肝,在肝经当令时一定进入睡眠状态,不要再熬夜、喝酒。在中医看来"人卧则血归于肝。",在丑时入睡的话,肝脏就能很好的发挥储血功能,如果这个时候还没有入睡,还精神亢奋的话,肝就养不起来,第二天早上就会变得面色青黑。
可能有些人会说,我经常熬夜晚睡,也没得什么肝病啊。俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",很多疾病都是慢慢积累出现的,有些人的身体底子本来就比较好,体质不一样的人熬夜后也会有不同的反应,体质比较差的人熬夜后第二天就能看出来,体质好一点的人可能看不出什么差别,但是这种影响也是潜移默化的,肝脏不好也会影响到其他脏器,表现为其他脏器问题,如果长时间熬夜对肝脏必然有不好的影响。
也有可能很多人会说,我工作忙啊,必须要熬夜才能完成工作量,其实这个问题也好解决,与其选择熬夜晚睡,不如早睡早起,早睡后早上5点就可以起床了,这样同样可以工作,而且工作效率会更高。
控制情绪
情绪对肝也有很大影响,有些人一生气就会肝疼,这就很好的说明了这个问题,怒伤肝是很有道理的。生气的时候可能开始是左边疼,然后变成肝区疼痛,如果还在生气的话,会导致你吃不下饭,这就叫做木克土。想要调理好肝脏,我们日常要注意控制自己的情绪,少发脾气,遇到事情要静心,要心平气和。
吃绿色食物
肝脏喜欢绿色食物,在中医看来,青色入肝经,养肝就可以吃菠菜、西兰花、青苹果等这些绿色食物,另外,如果你感到紧张、焦虑时可以看看户外的绿色风景,办公族可以在桌面上摆放一盆绿色的食物。
