武志红心理学课免费 武志红的心理学课2018

这一周的主题是“自我实现的预言”,第一讲——潜意识就是命运。

专栏的初衷,希望通过学习专栏,能够明白我们的外在命运和我们的内在想象,也就是内在意识,是镜像的关系。就是说,一个人可以通过一个人的外在命运,看到他的内在想象,也可以通过他的内在想象,看清楚这个人的外在命运。

我们越是能懂得我们的内在想象,就越能看到,一个人的内心,是怎么决定了一个人的外在命运的。同样的,如果想改变自己的外在命运,就需要去认识、去改变你的内在意识。

那么,什么是命运?

(一个谈话技术:在短时间内,如果一个人把一句话说了三遍以上,我就会知道,这句话非常重要,我就会去和对方去探讨,这句话到底意味着什么。)

案例:一个初中同学来武志红咨询,他处在三角关系中,他有长得不好看的老婆,还有一个美貌情人。

这个美貌情人是他的初恋,他很爱这个美女,美女也一心想嫁给他,但他并不相信美女是真心的。后来经过相亲,认识了现在的妻子,虽然这哥们不太满意,但他们还是迅速走向婚姻。

讲这个故事的时候,他不断说“ 这是命 ”。不到十分钟,他第三次说“这是命”的时候,武志红突然意识到,这句自认为很普通的命运感慨,可能对他来说有非常特殊的意义,于是问他:你不断说“这是命”,是什么意思呢?

他回答说,他和妻子的相亲过程有些诡异,所以他觉得,是某种类似命运的外在力量推动他做了这个选择,而不是他自己的意识在做选择。

(划重点:“具体化”的对话技术。具体化即,你必须搞清楚一个人话语中的那些细节,你才能具体知道对方是什么意思,因为词语是非常容易含糊和有歧义的。这是咨询中最常使用的技术之一。例如,你可以请对方交代时间、地点、人物等线索,以及其中的想法、情感、情绪与身体感受,也可以非常简单地说:“你刚才那句话具体是什么意思呢?请多说说吧。”)

具体过程是,他有过三十多次相亲,最后一次相亲,一进到房间里,看到有几个女孩在,其中一个最丑,他心里对自己说,千万不要是她。没想到相亲对象竟然就是她,但奇怪的是,这哥们答应了,本来他是对相貌很重视的,到现在他也没搞清楚自己当时的鬼使神差是什么状况。这看起来是他自己的选择,但他觉得,如果是脑子清醒的话,他绝不会做这个选择,是“命”的力量让他做了这个选择。

这是当事人的内在意识做的合理选择,但他不清楚自己的内在意识到底是什么,将结果归因成外在命运。

在这种认识中,藏着一个假设:我们做任何选择都是为了追求好处。

这个心理学的假设的核心在于,你在做决定的时候,知不知道某个选择的好处是什么。对于这个哥们而言,他不知道自己做这种选择的好处。于是请他设想,你真的和美女结婚了,那会是什么感觉?

(划重点:“搁置”的对话技术。搁置即,我们常常陷入矛盾思考中——假如这样会怎样,假如那样又会怎样。这会让思考变得混沌。这时可以这样问:假设某个问题彻底没有了,那你会怎样?)

他说,有这样的老婆,真的是赏心悦目,而且会很爱很爱,会非常用心对她,只是面对她,会免不了自卑,于是有点不自在。

答案出来了:对他而言,美女像女神,和女神一起过日子,会一直被自卑折磨着,这会很不舒服。相反,和丑妻一起,这份自卑就没有了,他想说什么就说什么,不高兴了就吵,再不高兴就打,虽然家暴很不好,但外人也会说:这人找了一个这样的老婆,真的是让人同情啊。

不仅他自己可以将自卑甩到妻子身上,外人也会这么看,他妻子自我不够强大的话,也容易中这种投射。

他没有和美女结婚,而是和丑妻结婚,这真的是一个很狡猾的选择。他多数时间和妻子在一起,有一份优越感。同时他继续和美女保持情爱关系,可以满足对美女的各种期待,又不必天天活在自卑中。对他而言,这份自卑是他消化不了的“毒”。当一份“毒”消化不了的时候,很容易做出的选择是,将它甩到别人身上。

从道德角度上看,这有些卑鄙,但从心理学角度看,这是一种很难避免的选择,甚至都不是一个自主选择。所以他一再说“这是命”,是有道理的。

这个简单的故事说明,一个人认为的外在力量决定的命运,很可能是内在想象驱动着自己所做的选择。

内在想象中,包括着意识和潜意识。有时候我们能意识到,我们是如何清晰地去塑造人生的,但很大程度上,是潜意识塑造着我们的人生。并且,对于多数人来说,潜意识的力量太强大,我们难以认识到,潜意识的想象如何决定着自己的命运。

心理学家荣格说:你的潜意识指引着你的人生,而你称其为命运。荣格还有另一句话:当潜意识被呈现,命运就被改写了。

(背景知识:荣格是瑞士的心理学家,是心理分析学派的创始人。他本是心理学家弗洛伊德最器重的弟子,弗洛伊德甚至称他为“王储”,但因为反对弗洛伊德的泛性论等理论,也因为持有神秘主义倾向等,而和弗洛伊德决裂。)

潜意识,最早是精神分析学派的鼻祖弗洛伊德提出的,潜意识控制着我们很多心理行为的理论,是他最被承认的巨大贡献。

(背景知识:弗洛伊德是奥地利的心理学家,精神分析学派的创始人,可以说,他是第一位心理医生,他发现仅仅通过谈话治疗,就可以疗愈人的心灵,而谈话治疗的核心,就是把潜意识意识化。)

从这个故事,我们可以看到一个很简单的道理:意识层面的东西,我们很容易地感知到,所以会说,这是“我”做的选择;潜意识层面的东西,因为我们不能够很清晰地感知到,所以我们会觉得,这不是“我”做的选择,是命运一般的外在力量推动的结果。

当我们扩大了觉知范围,觉知到了潜意识的部分时,潜意识就变成为意识层面的东西了,我们可以更好地去做选择,更好地去掌控自己,我们的自我因此变得更为成熟而强大。

关键知识点:

第一,我们的外在命运,是由内在想象决定的,特别是我们潜意识层面的想象。

第二,要特别重视一个人经常说的话,当一个人在短时间内把一句话说了三遍以上,这句话就非常重要,值得好好探讨。

第三,我们做任何选择,都是为了追求好处,问题仅仅是,你是否能知道这个好处是什么。