周韦彤身材 周韦彤的身材也太好了!她是如何做到的?
周韦彤这个来自贵州的妹子,身材也太好了吧!小伙伴们要说了,怎么个好法?好吧,那我们就来看看。
好身材必不可少的,马甲线,她必须有。
一双均匀修长的美腿。
大家知道时下女生最流行的好身材标准是什么吗?没错,就是比基尼桥,你还不知道什么是比基尼桥,就是像图上这样,周韦彤就有。
妹子的背部线条是这样的,羡慕啊。
这身材没有话说了。她近日在微博晒了此照片。惊呆了,你要我们这些胖子怎么活。
要说妹子都做什么了,身材为什么可以保持那么好。周韦彤在采访时被询问到有什么特别的减肥方法,周韦彤笑答:“都是很健康的,我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱,每天有足够的水果、蔬菜和营养粥,还有一些生活习惯上的改变等”。她说,吃什么总比练什么重要,那么看看她的减肥食谱都有些什么?
她说自己比较喜欢吃原汁原味的东西,尤其是一些含有丰富营养的水果,平时都是吃天然的食物,对于油炸、烧烤、烘焙这些食物都吃得很少,所以自然毒素和热量也少。现在很多女孩子都青睐街边小吃,而这些食物大多数都是不健康的,不仅是烹饪方式不好,更重要的是食材不够新鲜、口味太重和热量高。也许年轻时候代谢旺盛你会觉得吃一点没关系,但如果养成习惯,身体内的酸碱度和盐分就会失衡,肥胖也会接踵而来。
妹子酷爱跑步,她说跑步是一种观察,观察自己的思想、观察周围的变化、观察细节、呼吸、空气、花草、每一次都不同,每一分钟都有变化,但每次跑完后都有一种叫做“释怀” 的心情是唯一。下面是她微博晒出来的路程,棒棒滴。
她也有累的时候,但是每一次的流汗都在激励她不要放弃,汗水可以告诉我们,为了能有个良好的形象,她真的很拼。
她说,“高密度综合多样式的训练,搭配起来是有氧,增肌的最有效方法,各种操练完毕已累成狗,加上吃的健康营养,第二天瘦一圈是绝对嗒。”看看下面她给我们分享的动作。
几个动作下来就大汗淋漓,高速负荷的运动时间短、效率高,特别适合上班族们。拉筋很重要,每个拉伸动作最少坚持30秒,这样才可完全拉到位,当然也要记住呼吸,我相信这样慢慢的拉着,拉着,有一天你的体重可以下去。
减肥遇到平台期的姑娘们不要着急,周韦彤她也会遇到,她在微博里曾经说过:"最近积极的减重塑身,但也遇到了瓶颈,体重怎么样都下不来,现在除了早睡早起,调整好作息,早餐也都自己动手了,食材:全麦面包、牛油果、鸡蛋、金枪鱼、青菜,每一顿都控制好营养,向目标迈进,有共同愿望的小伙伴们,都一起加油吧"所以减肥的姑娘们,遇到减肥瓶颈不要泄气,越到最后,越要坚持。
她说除了饮食健康和运动的方式让自己身材好起来。她还会定期的保养,认真保养腿部对于腰以下的部位,定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩(像鳄鱼皮一样粗糙的腿,是相当不雅观的)。让洗澡发挥双重功效当你在浴盆里洗澡,被肥皂泡泡团团包围的时候,正是你开始抬高小腿锻炼的最佳时机。将水温调低点,瘦腿这样你需要做更多的锻炼来维持正常的体温。
她的减肥方法很简单,都是从生活细节中做起的。如果你也想拥有像她一样的身材,不妨试试她的减肥方法噢。
