春季养生宜养什么
2018-09-14
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文章简介：温暖的阳光洒在我们的身上,温暖的微风吹拂在我们的脸上,美丽的春天沐浴着一切,充满活力.那么春季养生宜养什么?我们现在一起来看看.因为春季是一年四季的开始,万象更新,所以我们春季养生需要从心理,生活,饮食等方面开始做起.春季养生宜养什么一.心理健康.春天是木质的,对应肝脏.对于春季健康养生,我们就需要做到抑制自己暴躁低落的情绪,需要开朗的心情,开阔的心胸,时刻脸带着微笑.伴随着春天的到来,在阳光明媚的春光下可以选择出去郊游,吸收大自然的新鲜空气,多看绿色的,看鲜花,领略春天带来的一切生机,徒步旅行
温暖的阳光洒在我们的身上,温暖的微风吹拂在我们的脸上,美丽的春天沐浴着一切,充满活力。那么春季养生宜养什么?我们现在一起来看看。
因为春季是一年四季的开始,万象更新,所以我们春季养生需要从心理,生活,饮食等方面开始做起。
一、心理健康。春天是木质的,对应肝脏。对于春季健康养生,我们就需要做到抑制自己暴躁低落的情绪,需要开朗的心情,开阔的心胸,时刻脸带着微笑。伴随着春天的到来,在阳光明媚的春光下可以选择出去郊游,吸收大自然的新鲜空气,多看绿色的,看鲜花,领略春天带来的一切生机,徒步旅行,边走边唱歌,释放你的一切,培养你的气质。
二、生活方面。天气暖洋洋,人也变得懒洋洋。伴随着春天的到来,春困也成为我们之前的传染病,让大家忍不住整天哈欠连天,其实春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象,所以这时我们就需要调整一下我们的作息时间,早睡早起,早起可以帮助阳气升高;或者平时可以适当地做一下有氧运动,放松肌肉,缓解身心疲惫。
三、衣着改变。衣服方面我们也要有所改变,由于冬天刚过去春天刚来,人体对气候变化的反应能力也相对较低,我们需要逐步适应新的气候,没必要那么快换掉冬季的衣服,我们仍然遵循着春时衣着宜‘下厚上薄’的穿。
