经期减肥效果如何经期减肥好吗如何减肥

2019-02-23

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文章简介：女性们都很不喜欢每个月来一次的生理期,在生理期会出现腰酸.腹痛等很多难受的症状,但是从另一面来看,生理期也会给我们带来很多的好处,在生理期也我们意想不到的很多好处哦.生理期间身体内的内分泌加快,脂肪忍受加快,消耗的要比日常快很多.在这段时间里,我们就可以好好地享受一些我们平常想吃而又不敢吃的食物了,比如饼干.糖果.蛋糕.奶油和巧克力等美食,很多mm就可以一饱口福了,那么小编来和大家讲讲经期如何减肥吧.经期减肥效果如何经期减肥好吗如何减肥女性生理期会流失很多的营养物质,所以不建议采用节食的

女性们都很不喜欢每个月来一次的生理期,在生理期会出现腰酸、腹痛等很多难受的症状,但是从另一面来看,生理期也会给我们带来很多的好处,在生理期也我们意想不到的很多好处哦。

生理期间身体内的内分泌加快,脂肪忍受加快,消耗的要比日常快很多。在这段时间里,我们就可以好好地享受一些我们平常想吃而又不敢吃的食物了,比如饼干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食,很多mm就可以一饱口福了,那么小编来和大家讲讲经期如何减肥吧。

女性生理期会流失很多的营养物质,所以不建议采用节食的方法来减肥,虽然瘦身效果会很明显,但是也会很伤身,而且使人看起来没有气色,经期来之前一周饮食适合吃一些清淡、易消化、富营养的食物,多喝水,保持大便的通畅,在生理期刚来几天要多吃一些利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、当归、桂圆等为身体滋补,还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,以补充经期流失的的营养素,待到经期过去四五天后,是代谢加快的最好时期,可以适当地做一些瑜伽、体操、拉伸等运动,维持长效的燃脂时间,也可以促进血液的循环,要避免太劳累。