春季养生知识讲座
春季由寒冷的冬季走向炎热的夏季,寒暑交替、阴消阳长,春季三个月有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。不注意春季的气候特点,适时养生,便极容易患病,诱发宿疾。
1、“春阳升发”与多发病
民谚说:“立春一日,水热三分。”立春之日起,东风送暖,自然界气温明显升高。各种细菌、病毒也迅速繁殖,凭借暖春风四处漫游,传播疾病。如:上呼吸道感染,流行性感冒、流脑、红眼病、腮腺炎、麻疹
中医认为:人体肝脏调节血流,调理情志,促进胆汁助脾胃消化等功能与春天升发特点相通应。肝最为旺盛,不注意保养肝脏,升发功能太过形成“肝火”,调节功能紊乱,出现:鼻血、齿血、肌血、上消化道出血,甚至造成“脑溢血”——“中风”。
注意情绪安定,心情舒畅,郁怒太过,肝气紊乱,会诱发“癫痫”、“精神病”。民谚也说:“菜花香,痴子忙”。郁怒伤肝,影响脾胃的消化吸收,是胃病复发多的季节。
2、“料峭春寒”与多发病
南北温差:料峭春寒的特点
民谚说得好:“二月莫把棉衣脱,三月还有梨花雪”。《奉亲养老新书》也说:早春宜保暖,衣服宜渐减。不可顿减,使人受寒。冬季,冰天雪地,自然界的气潜藏,万物收敛,人体、皮肤血管收缩,产热加强,散热减少。当春回大地,阳气升发,自然界人体也同样发生改变。
医学认为,寒冷使人皮肤毛细血管与上呼吸道等位粘膜下血管收缩,血流下降而造成抗病能力减弱,运动减弱,纤毛向体外清扫细菌,排除痰液与废物功能减退,引起上呼道与肺脏细菌、病毒感染。所以,春季不注意“春捂”保暖,易患流感、上感、红眼病、流脑、急性支气炎、肺炎等疾病。
3、“春季多风”与多发病:春季气温不断升高,南北对流增多,“风”便频繁。祖医讲述外感“六谣”:风、寒、暑、湿、燥、火——气候因素致,“风为春天之主气”。
“春多风温”不注意养生,“风邪”直入伤害人体,抵抗力下降,引起细菌、病毒感染产生疾病。气温升高,血循加快,春季风邪致病。表现有,发热重,恶寒轻,汗出,口微渴,舌边红。中医为“风湿症”。起病急,变化快,易致高热、抽搐、昏迷。主要为上感、流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病。初期症状轻,不能掉以轻心,耽误治疗。
