杜汶泽减肥 发哥杜汶泽皆瘦30斤 杜汶泽减肥技巧公开
2018-07-23
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文章简介：杜汶泽:"花了半年时间在健身室,每天一小时带氧运动,一周三至四日的举重.但是三成靠举七成靠食,控制饮食才是关键."教练Henry:"靠运动减肥变'大只',身体需要同时完成两大任务,减少脂肪,增加肌肉.阿泽每天带氧运动,有效消耗能量,减肚腩,减皮下脂肪.另一方面,举铁可增加肌肉量.其实只要有恒心,每天2.3小时适当运动,变'大只'并非不可能."杜汶泽减肥 发哥杜汶泽皆瘦30斤 杜汶泽减肥技巧公开长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑
杜汶泽:“花了半年时间在健身室,每天一小时带氧运动,一周三至四日的举重。但是三成靠举七成靠食,控制饮食才是关键。”
教练Henry:“靠运动减肥变‘大只’,身体需要同时完成两大任务,减少脂肪,增加肌肉。阿泽每天带氧运动,有效消耗能量,减肚腩,减皮下脂肪。另一方面,举铁可增加肌肉量。其实只要有恒心,每天2、3小时适当运动,变‘大只’并非不可能。”
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。
杜汶泽的减肥名言:三分靠运动,七分靠饮食
脂肪过多,最常见的原因是饮食失衡,摄取过过热量却没有管道将它利用掉。当过多脂肪集中在内脏器官附近,形成腰腹肥胖或下半身肥胖的类型,甚至对健康也有危害。要改善脂肪肥胖,以少吃多动为基本功,辅以良好的生活作息。
杜汶泽都瘦下来了,你还好意思胖下去吗?
