水果粥是否没有营养 营养水果粥

2018-09-08
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文章简介：在春季养肝当然也少不了水果,水果毕竟不是我们的主食,但可以尝试着用新鲜水果做一道清新爽口营养健康的水果粥.水果粥不仅清新爽口,营养健康,还有药用价值.在味觉上也会给家人带来惊喜.此粥还散发着醉人的果香味,黑米粥的糯香,既营养,又美味.夏天将粥煮稀一些放入冰箱,食用时配上水果,既能解渴又能饱腹还能吃到新鲜水果,一举三得.还可以随自己的口味加不同的水果.如果粥过于粘稠,可以兑入牛奶,营养会更全面.水果粥是否没有营养 营养水果粥黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝,补益脾胃,益气活血,养肝明目的疗效.益气补血.

在春季养肝当然也少不了水果,水果毕竟不是我们的主食,但可以尝试着用新鲜水果做一道清新爽口营养健康的水果粥。水果粥不仅清新爽口,营养健康,还有药用价值。在味觉上也会给家人带来惊喜。此粥还散发着醉人的果香味,黑米粥的糯香,既营养,又美味。夏天将粥煮稀一些放入冰箱,食用时配上水果,既能解渴又能饱腹还能吃到新鲜水果,一举三得。还可以随自己的口味加不同的水果。如果粥过于粘稠,可以兑入牛奶,营养会更全面。

水果粥是否没有营养 营养水果粥

黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝,补益脾胃,益气活血,养肝明目的疗效。益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘、脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆,早泄、滑精、小便频。

大米具有补中益气,健脾养胃,益精养肝,通血脉,聪耳明目,烦,止渴,止泻的功效。

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黑米50g 大米30g  糯米30g  火龙果半个  芒果1个  糖粉少许

1.黑米洗净浸泡一晚上。(因为黑米比较难煮) 2.大米,糯米洗净。 3.将洗净后的大米,糯米,黑米一起放入砂锅。 4.加入足够的水,大火烧开转小火熬成粥。 5.将粥煮至呈粘稠状即可。 6.火龙果芒果备用。 7.火龙果用小刀画十字格,将果皮一翻,果肉就出来了。

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