科学养生的七大原则健康科学养生三大原则

2018-09-19

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文章简介：(一)自主性养生原则.俗话说:生命有限,养生奥秘无穷.人能否健康长寿,既非上帝安排,也非命中注定,而是靠自己主观努力创造条件获得的.广西有个长寿县——巴马,80岁以上寿星有几万人,他们靠山吃山,靠水吃水,日出而作,日落而息,积极劳动,注重身心锻炼,从而形成少病.长寿的老年群体.科学养生的七大原则健康科学养生三大原则(二)平衡性养生原则.俗话说:"生命在于运动,康寿在于平衡."大多数老年人注意到体育锻炼,而平衡一事不大注意.有些老人锻炼积极.运动量大.休息不好.营养不足.失去动静平衡,

(一)自主性养生原则。俗话说:生命有限,养生奥秘无穷。人能否健康长寿,既非上帝安排,也非命中注定,而是靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县——巴马,80岁以上寿星有几万人,他们靠山吃山,靠水吃水,日出而作,日落而息,积极劳动,注重身心锻炼,从而形成少病、长寿的老年群体。

(二)平衡性养生原则。俗话说:"生命在于运动,康寿在于平衡。"大多数老年人注意到体育锻炼,而平衡一事不大注意。有些老人锻炼积极、运动量大、休息不好、营养不足、失去动静平衡,阴阳失措,结果反而搞垮了身体。一些老人争强好斗、怒气横抽,导致疾病丛生。这些现象说明:追求健康长寿的老人,如不按科学养生要求,"身心平衡"破坏,好事则变成坏事。