师说四季养生 阴阳学说与四季养生!
中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学保养、调养、颐养。养生的方法也要根据四季变化做出相应的改变,今天为大家选取了简易的四季养生方法,帮助大家健康合理养生,拥有健康人生。
春季的气候环境对养生有很大的影响。一年四季在于春,春季是一年中最好的季节,万象更新、生机盎然,此时人体生理机能、新陈代谢处于最活跃的时期。春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,以养肝为要务,注意防春困,要夜卧早起。最适合春季吃的食物有荠菜、春笋、鱼腥草、蕨菜、苦菜、苜蓿菜、大蒜、葱、山药、菠菜、莴笋、韭菜、大枣、樱桃、荸荠等。
夏季是阳气最盛的季节,夏季养生必须要提高适应能力,以便更好地适应高热的天气环境。夏季养生重养心,适宜夜卧早起,注意去暑。最适合夏季吃的食物有苦笋、仙人掌、夏枯草、景天三七、枸杞子苗、姜、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、草莓、葡萄、桃、西瓜、乌梅等。
秋季养生必须遵循“养收”的原则,保养机体的适应能力,减轻秋季肃杀之气对人体的影响,从而增强体质,为顺利度过寒冬打下基础。秋季养生重养肺:防秋燥,早卧早起。干燥的秋季,适量地吃一些寒凉多汁的蔬菜水果,如马齿苋、野菊、绞股蓝、菊芋、魔芋、芋头、山药、萝卜、红薯、百合、银耳、芝麻、梨、大枣、葡萄、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、菊花等有利于缓解秋季燥热,平衡身体机能。
冬季气候寒冷,是万物生机潜伏闭藏的季节,此时应该注意保护阳气。冬季养生重养肾,注意保暖,早卧晚起。最适合冬季吃的食物有冬笋、藿香、观音苋、山韭、茼蒿、白菜、土豆、红薯、龙眼、核桃、栗子等。
养生就是保养生命。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,四季养生,对人体进行科学调养。保持生命健康活力,才能保持阴阳平衡,达到“阴平阳秘,精神乃治”。身体健康,益寿延年,阴阳平衡是生命活力的根本。
