陈彤云品牌 【最美女医师】陈彤云的不老真经
95岁的国家级名老中医陈彤云是一位集美丽、健康、长寿、有为于一身的中医皮肤科专家,人颂“漂亮老太太”、“陈姥姥”。也许,正是因为漂亮陈姥姥是皮肤科专家,又研制了“陈彤云品牌”美容产品,所以经常有人向她请教红艳永驻的不老“真经”,甚至有患者挂300元号,大老远来不为看病,专门为了亲眼目睹陈彤云品牌是不是传说中的美丽神话。
养心是养颜的第一步
中医历来强调精神修养在养生中的作用。陈彤云认为,只有心态健康,才有健康的气色和神态。保持平和的心态,才能谈养生。她淡泊名利,遇事不怨天尤人,尽情地享受生活,保持一颗知足的心。每次门诊尽管病人很多,但无论工作多么劳累,她总是耐心友善地对待每一位患者。她常说:“我认为我只有60岁。心不老,人就不会老。”
保持平静颐和、善良博爱的心态,是陈彤云养生、驻颜的第一秘方。
平衡调摄起居有常
陈彤云注意饮食的平衡调摄,但从不吃补药。她常说,日常饮食一定要坚持以五谷为主,五蔬、五果、五畜为辅。落实到三餐上,陈姥姥是这样安排的:早餐是一杯牛奶泡燕麦片,一个包子或者小窝头,饭后再吃半个苹果。午餐相对丰富一些,但也是以五谷为主,并让蔬菜“好看”一点。
所谓好看,就是颜色多一点。晚餐以粥为主,陈彤云经常尝试各种各样的粥。她特别强调饮食不要过饱,八分饱是最佳的状态。另外,在午餐和晚餐之后,陈彤云都要吃一小盘凉拌芹菜。生芹菜有降压作用,其所含的大量粗纤维,还可以刺激胃肠蠕动,促进排便。
陈彤云常说,睡眠不足不可能有好看的面色;生活没有规律,气血就不会调顺。在日常生活中,她非常注意生活起居的规律,每天她6时起床,吃好早点、排净宿便,才走出家门去应诊。晚上看书、学习到11时,无论多忙从不熬夜。
陈彤云的另外一个养生秘诀是运动。她非常重视腿部的锻炼。年轻时她喜欢游泳、打球,70岁以后走路运动是她的锻炼方式。为了保证运动量,她还专门买了记步器,每天要达到自己规定的运动量。每天晚饭后,她总是一边收看新闻联播,一边在走步机上快走。运动累了,她就练练书法或看看书报。最让人佩服的是,陈彤云每天走路5000步,一直坚持了20年。90岁过后,她根据自己的身体状况将5000步降到了3000步。
敬业乐群与时俱进
陈彤云一直把早年在教会学校就读时的校训——敬业乐群,作为自己的座右铭。在中医领域,她学贯古今;对于现代医学的最新进展,无论是检查手段还是治疗方法,她总是不断地学习、掌握和运用。80岁时她兴致勃勃地学会了使用电脑,现在为徒弟修改论文、讨论学术问题,都是通过电子邮件。忙里偷闲时,她也会上网看看新闻,用智能手机收发短信。
如今,她的徒弟都成了小有名气的名中医,她自己也获得了第二届首都国医名师称号、北京中医药学会老中医药专家特别贡献奖和北京市“健康有为老寿星”称号。2016年6月19日,第一届“中国最美女医师颁奖典礼”在上海举行,陈彤云获此殊荣,是20名获奖者中年龄最长者。
