洪昭光健康四句话洪昭光养生格言:四句话儿要记牢

2019-03-16

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文章简介：四句话,即"有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱".粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮,棒子面.老玉米.红薯这些粗细粮搭配营养更合适.不甜不咸是指"清清淡淡才是真".古今中外,延年益寿的办法不下几百种,但真正公认更有效的能够延年益寿的办法就是一种,我们叫低热量膳食,说白了就是七八分饱.中医有句老话:若要身体安,三分饥和寒.很有道理.美国有个很著名的专家,他来中国讲过学.洪昭光健康四句话洪昭光养生格言:四句话儿要记牢有一次讲完课,他说:快要到21世纪了,希望人人健康

四句话,即"有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱"。粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮,棒子面、老玉米、红薯这些粗细粮搭配营养更合适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。

古今中外,延年益寿的办法不下几百种,但真正公认更有效的能够延年益寿的办法就是一种,我们叫低热量膳食,说白了就是七八分饱。中医有句老话:若要身体安,三分饥和寒。很有道理。美国有个很著名的专家,他来中国讲过学。

有一次讲完课,他说:快要到21世纪了,希望人人健康,我送你们两句最重要的话,比一切药物都好。哪两句话呢?第一,吃饭七八分饱。意思是说当你离开饭桌时还有点饿,还想吃,这就是七八分饱。第二,爬楼、走路、慢跑,就是说平常出去时多走路,住楼上不坐电梯经常走着上去。世界上最好的运动就是步行,实际上步行运动就能预防糖尿病,预防冠心病,预防高血压。