高原反应怎么缓解 怎么样缓解高原反应?
随着夏季的到来,去高原地区旅游(拉萨,青海湖等)的人们越来越多了。高原空气清新,景色优美,气温也较平原地区低,是夏季避暑的好去处。但高原也有氧分压低,紫外辐射强,风沙大,空气干燥等特点,会损害进入高原人们的身体健康。因此,为了更好的在高原玩耍,掌握一些高原医学知识是很有必要的。
医学研究表明,当人们急进2500米以上的高原时,容易发生急性高原病,其中最普遍的是急性高山病的发生 【1】。急性高山病主要以头痛为主要症状,并伴随着恶心呕吐,疲劳,眩晕,失眠等症状。急性高山病虽然具有自限性,但发病率高,如果治疗不恰当可能会发展成高原脑水肿,从而有生命的危险。
所以建议到高原高原旅行的人们,除做好餐饮住宿方面的准备外,做好医学防护也是必不可少的。建议如下:
1) 尽量缓慢和梯度性的进入高原,这是目前最好的预防急性高原病的方法。如果时间允许,尽量梯度上升,例如从沿海东部到西藏拉萨旅游,最好先到兰州或西宁休整几天,再到拉萨;在交通工具的选择方面,如果时间允许应该尽量选择火车,最好不要选择飞机,要给机体足够的适应时间;
2) 准备便携式氧气瓶,以防意外情况的发生;
3) 刚到高原时,人们往往觉得没有什么不适,便很随意的大幅度活动,甚至跑跳。但急性高原病往往在暴露于高原6-12小时,有时延迟至24-48小时才出现症状。医学研究也表明,劳累是诱发急性高原病的重要因素。因此进入高原地区的第一天最好做大量做运动,要卧床休息,也不建议洗澡,只是简单的擦洗,便上床休息;
4) 对必须快速进入高原的人群,可以选择服用一些药物进行预防 (请遵医嘱或按说明书服用),例如:醋甲唑胺,布洛芬,地塞米松(慎用,需遵医嘱)等药物,可以很好的防治急性高原病和高原头痛;
5) 注意保暖,预防感冒。感冒可能增加急性高原病的发病率和加重症状,带来严重的后果;
6) 如有头痛,恶心,头晕等症状,要及时休息,吸氧并及时就进就医,切不可大意。
