学会拒绝别人的6个技巧 学会拒绝别人的六个技巧
2019-03-15
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文章简介：有趣的是,拒绝的能力与自信紧密联系.缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安,而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向.或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势.尤其是妇女,很容易落入"陷阱".童年的影响是关键,已形成信念,如"我只有顺从和帮助别人,才能变得可爱" .如果你觉得你已经成为一个"取悦别人"的人,你的自我价值的体现变得依靠为别人做事.恶性循环,使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边,为他们服务.学会拒绝别人的6个技巧 学会拒绝别
有趣的是,拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安,而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。
或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女,很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键,已形成信念,如"我只有顺从和帮助别人,才能变得可爱" 。如果你觉得你已经成为一个"取悦别人"的人,你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环,使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边,为他们服务。
不会拒绝让你疲惫,感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时,才采取行动。
拒绝的技巧: ·保持简单回应。如果你要拒绝,坚决而直接。使用短语,如:“感谢你看得起我,但现在不方便”或"对不起,我不能帮忙"。尝试用你的身体语言强调不,不需过分道歉。记住,你不需允许才能拒绝。 ·给自己一些时间。
打破“是”循环,使用的短语“我会回到你的身边”,然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑,你会更有信心地拒绝。 ·考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求,才采取这方法,但用限的时间或能力做。避免妥协,如果你真的想拒绝。
·区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求,而不是排斥一个人。通常人们都会明白,你有拒绝的权利,就像是他们有权利要求帮助。 ·不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要,使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议,而是让他们知道谁是负责设定界限。 ·做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己,找出什么是你在生活必需的。
