子午觉是几点 如何提高子午觉质量
中医中的子午觉是很有讲究的,子时要睡,午时也要睡,这样的睡眠方法可以有很好的调理体质的作用,所以一定要引起重视,只要你睡好了才能有精神工作和学习,而且才能更加健康。子午觉是几点,如何提高子午觉的质量,下面的这些就给大家具体的介绍关于子午觉的内容。
子午觉是几点?
子时是从23时到次日凌晨1时,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机,子时之前入睡有利于养阴;午时则是从11时到13时,也是阴阳交会的时候,此时阳气最盛,称为“合阳”,此时午睡有利于养阳。所以说很多熬夜的人群一定要注意,晚上十一点之前必须要去睡觉,因为这个时候可以有养阴的作用,对于提高体质,有一定的帮助。
调整作息时间
如果有些人的作息时间一时无法调整过来,可以试试把早上的闹钟调早一小时,这样晚上也会早睡一小时,这样的话可以可以慢慢的得到很好的调理,你的作息时间也就调理过来了。
提高睡子午觉的认识
现代人,特别是脑力劳动者,白天工作忙碌,精神压力过大,晚上又习惯长期熬夜,不注意按时入睡,或夜生活过多,多错过睡子午觉的时机或者不能睡个完整的子午觉,影响人体阴阳之气的正常生发,损害身体原本健康适宜的内环境,不仅不利于体力和脑力恢复,长此以往,还会让人处于亚健康状态,免疫力下降,给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件,所以对健康是很不利的,而且也会产生一些危害,所以一定要提高子午觉的治疗,这样的话可以减少疾病的发生,而且也可以提高免疫力。
子午觉是几点,是晚上的十一点到一点的时间,这个时间段是可以起到养阴的作用的,可以提高体质,而且也可以有补虚劳的作用,要提高子午觉的治疗,要调理好你的作息时间,而且也要注意养成良好的生活习惯,这些都是很重要的方面,所以一定要引起重视,希望这些对你有所帮助。
