最好的养生方法 现代人怎么样才算是最好的养生方法?
2019-05-16
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文章简介：首先,你先得睡好.11点之前不睡觉就别谈养生,睡眠充足时养生的关键之一.然后,吃好,不是说吃的多贵多精致,而是说,吃了以后胃得舒服,不过饱,不过饥,早中晚三餐规律,吃了以后没有腹胀之类的感觉.最好的养生方法 现代人怎么样才算是最好的养生方法?以上两点做到以后,平日适当的锻炼,不是说去健身房运动几个小时,而是说每天最基本的一些活动,适当的运动运动,尤其是每天坐办公室的,别整天坐着,当然整天都在干体力活的就别运动了,抓紧休息吧,休息都没休息好,养身等于空谈.最好的养生方法 现代人怎么样才算是最好的养
首先,你先得睡好。11点之前不睡觉就别谈养生,睡眠充足时养生的关键之一。
然后,吃好,不是说吃的多贵多精致,而是说,吃了以后胃得舒服,不过饱,不过饥,早中晚三餐规律,吃了以后没有腹胀之类的感觉。
以上两点做到以后,平日适当的锻炼,不是说去健身房运动几个小时,而是说每天最基本的一些活动,适当的运动运动,尤其是每天坐办公室的,别整天坐着,当然整天都在干体力活的就别运动了,抓紧休息吧,休息都没休息好,养身等于空谈。
然后,八段锦,八部,什么的有精力的就练练,八段锦前段时间才出了白云观李当家授课版,那个版本应该算是正版八段锦了,练对了也算一套比较有效的健身方式。或者说这一套比市面上的八段锦可要强悍不少,按注意事项练下来,祛病强身的功效不会小,练一段时间,检查下来,养生的问题基本不用考虑了,如果还要再进一步,那就自学点中医的基础,慢慢往治病养生方面靠拢就好了。
