运动减肥是先胖后瘦吗原理是怎样的

2018-08-05

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文章简介：有很多刚刚开始进行运动减肥的朋友,在运动几天之后带着高兴的心情去称体重,却突然发现自己又重了,这无非是给减肥者带来很大的打击,从而不愿意再进行运动.那么究竟运动减肥是先胖后瘦吗?越来越胖是哪种情况所引起的呢?运动减肥是先胖后瘦吗原理是怎样的运动减肥是先胖后瘦吗1.运动的原理在减肥的过程中,运动能够消耗身体里面的大量热量和氧化的脂肪,从而达到减轻体重的目的.运动也能够提升身体代谢上的消耗,并且增强人们在日常能量的消耗,同样可以减轻体重.一般来说,只要严格的按照规定的情况来训练,大部分朋友是不会出

有很多刚刚开始进行运动减肥的朋友,在运动几天之后带着高兴的心情去称体重,却突然发现自己又重了,这无非是给减肥者带来很大的打击,从而不愿意再进行运动。那么究竟运动减肥是先胖后瘦吗?越来越胖是哪种情况所引起的呢?

运动减肥是先胖后瘦吗

1、运动的原理

在减肥的过程中,运动能够消耗身体里面的大量热量和氧化的脂肪,从而达到减轻体重的目的。运动也能够提升身体代谢上的消耗,并且增强人们在日常能量的消耗,同样可以减轻体重。一般来说,只要严格的按照规定的情况来训练,大部分朋友是不会出现先胖后瘦的情况,而是直接瘦下来,达到一个自己比较满意的体重。

2、非脂肪增加

如果有朋友们出现在运动过后反而胖了的情况也不必过于的担心,因为这增加的重量并不是人体里面的脂肪。事实上,不运动的人,在突然运动过后,很容易就会出现体重增加的情况。在运动的时候,我们身体里面的肝糖水和肌糖原都会大量被消耗,它们也是在运动中最先供应的物质。所以,在运动之后,因为受到运动的刺激,身体就会比运动前储存更多的糖原,从而出现体重增加的情况。