山药粥婴儿 【直答车】绿豆山药粥的功效有什么?好处多多
人们现在很注重养生保健,尤其在炎热的夏天,吃饭没有胃口,一天饭量很少,身体水分流失比较多,这个时候可以多给身体补充营养物质,可以喝些养生粥。绿豆山药粥很多人在平时喜欢喝,尤其在夏天的时候会喝,因为绿豆是寒性的食物,喝了可以帮助清热降暑,山药也有益气安神等的效果,喝些绿豆山药粥对身体是很好的,那么绿豆山药粥具体有什么功效呢我们也要知道。
绿豆山药粥的功效有很多,主要可以帮助清热解毒,补心安神,对身体的益处是很多的,在平时要多喝些。绿豆山药粥的做法也是很简单的,要选择新鲜的绿豆和山药,山药要刮去外皮清洗干净,捣碎成糊状,绿豆洗干净用温水浸泡,然后把绿豆和粳米一起放入锅中熬粥,最后加入山药糊,加入喜欢的调味品,好了以后就可以食用;有的人还会在粥中加入薏米,小米,百合等,都能补充多种的营养物质。
绿豆山药粥滋补作用是很好的,山药和绿豆含有的营养价值和功效也比较多,绿豆除了有丰富的维生素和矿物质,还有很多生物活性物质,有生物碱,植物甾醇等,都是对身体有益处的;喝些绿豆山药粥可以有效补充身体水分,还能帮助益气清暑,止渴利尿,所以在夏天可以多喝些;绿豆也有抑菌的效果,喝些绿豆山药粥可以帮助加强身体免疫功能;多喝些绿豆山药粥还能帮助保护肾脏,降低血脂,预防多种疾病,比如冠心病,心绞痛还有一些过敏性疾病。
绿豆山药粥中的山药也是很有营养的食物,在平时食用方法也有很多,把山药和绿豆煮对脾胃是很好的,可以帮助健脾益胃,还有促消化的作用,在夏天很适合在饭后的时候喝些,还能缓解饭后瞌睡,疲劳等现象;喝些绿豆山药粥还能强身健体,滋肾益精,男性女性都可以多喝些;老年人喝些绿豆山药粥是可以延年益寿,预防心血管等疾病。
绿豆和山药都是营养价值高的食物,对身体健康是很好的,把绿豆和山药熬粥可以补充多种的营养,对身体的滋补效果是很好的。绿豆山药粥喝些可以帮助清热解毒,补心安神,适合在夏天的时候喝,也有降温解暑,促进消化等的作用,还能帮助补充水分,预防疾病的。
