冬季养胃粥 冬季六款养胃粥 常喝让手脚不再冰凉
干燥湿冷的南方,总是手脚冰凉?寒气逼人,这个时候莫过来一碗碗热腾腾的粥,不仅可以驱寒保暖,还能养生。
冬天的饮食真的是不能小瞧,想要胃好,就要多喝养生粥,粥可以暖胃和养胃,同事还有助于营养的快速吸收,提高人体的耐寒能力,花点小心思就能让整个冬季都是暖暖的。
红豆粥
红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等。高含量的铁质,是冬季补血佳品。其内服有化湿补脾的功效,常喝红豆粥对脾胃虚弱的人有好处合,可消水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途,还有润肤养颜的功效。
莲子粥
莲子有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带,滋补元气等功效。煮粥后常吃有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合胃寒怕冷和睡眠不佳的人群。
南瓜小米粥
南瓜性有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良人群,;小米能开肠胃、补虚损,适合气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。常喝南瓜小米粥,对血气亏损、身体虚弱者有比较明显的功效。胃口不好也可以多喝南瓜小米粥哦。
山药栗子粥
山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾;栗子能养胃健脾,补肾强筋。在冷冬常喝可以健脾益胃,助消化,强筋健骨,延缓衰老的功效。但每一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
黑芝麻核桃粥
黑芝麻有滋润皮肤、乌发养颜、延年益寿的作用;核桃作为世界著名的“四大干果”之一,营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。
这一款粥老少皆宜食用。常喝对身体可以增强免疫力,还能辅助解决脱发、头发早白、肾虚、脾胃功能不好等问题。尤其是适合需补肾的童鞋,它能补肾、补气血、能调节脾胃,非常适合冬天来进行滋补,用它来进行扶正固本培育元气,是冬季的绝佳养生粥。
红枣菊花粥
红枣富含维生素,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。冬季常喝 具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
以上六款养生粥,常喝具有进补、养胃养生的功效哦。想要冷冬的手脚暖暖的,就喝粥吧,最平价的保健养生单品,你值得拥有。胃你好吗?得闲,来煲粥吧!
