复旦大学于娟 于娟用生命写成的忠告:活着就是王道

4月19日,复旦大学海归博士、抗癌教师于娟的生命终结了。她在患病15个月的时间内,在病榻上陆续写下了生命日记:“我想告诉大家,什么是我拿命试过,此路不通。”这些用最后的生命写成的忠告,是非常值得大家,特别是值得白领们一读的。

于娟在得病前,过的是一种典型的“年轻人”的生活。如今,她用署名“活着就是王道”的博客反思病情写道:饮食上“暴饮暴食”、“嗜荤如命”是患病的重要原因之一。“我是鲁西北的土孩子,不是海边出生海里长大的弄潮儿,一方水土养一方人,光头(于娟的丈夫)每日吃生虾生螃蟹没事,而我长期吃就会有这样那样的身体变化:嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。

”“暴饮暴食”带来体内的变化是渐进的,海鲜对于娟来说,并不是一个好东西。

过度的口腹之欲,带来的后果是身体的灭顶之灾。今天的多吃,就是明天的少吃。为了明天的多吃,今天就要少吃。管住你的舌头,饮食节制将使人头脑清醒、思维敏捷。放下“暴饮暴食”这把屠刀,你虽不一能立地成佛,也许能活到上海人的平均寿命。

于娟10年来不曾在12点前睡过。熬夜干什么?于娟反思写道:“聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆(号称思考),填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。”“没有堂而皇之理由”的熬夜,就是慢性自杀,就是破坏身体内部的平衡,就是对自己生命的不负责任,就是让癌细胞有了滋长的可乘之机。

人体的生物钟是不容随意破坏的。破坏了,再想修复,就很困难。它一定会用不正常的摆动或者停止摆动来惩罚你。一位医生告诉于娟:“熬夜直接危害肝脏。熬夜时,人体中的血液都供给了脑部,内脏供血就会相应减少,导致肝脏乏氧,长此以往,就会对肝脏造成损害。”

患了肝癌,在今天,纵然扁鹊再世,也是回天乏力。所以,每一个活着的人,不到万不得已,一定不要熬夜,在晚上11时前老老实实躺下。请记住美国总统听取罗斯福的告诫:“早睡早起,健康、财富、聪明将会伴随你。”反之,健康、财富、聪明,将提前离开你。生命的透支的只有一个可怕的后果:在三十多岁甚至更年轻的时候,让生命的火花提前熄灭。于娟的不幸,就是一个可怕的先例。

如今,有一些年轻人,莫名其妙地得了癌症,另一个原因是过劳。为了考研、考GT、考某种意义不大的证书、为了晋级,经常被动加班,信奉那种“不到deadline是激发不出学习热情的”状态,等等。一天24小时,16小时或更多时间处于紧张状态。

紧张与放松,乃是由生活发动的两种相辅相成的力量。如果我们的身体长期缺乏这两种力量的平衡,就会出现各种各样的意外,各种各样的疾病就会夜半来敲门。忽略健康的人,是在与自己的生命开玩笑。

典型的“年轻人”的生活,实在是一种典型的不健康的生活,是一种缩短寿命的生活。于娟写道:“健康真的很重要,在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。”这段话,是于娟留给我们的忠告,值得我们再思三思。

有的白领说,已养成了熬夜的习惯,怎么办?下决心改,就是了。没有不可以改的习惯,就看你有没有决心改。人之将死,其言也善。于娟的留言,给我们上了一堂珍惜生命、就必须爱护健康的科普课。从这一点来看,于娟虽然离开了人间,她依然是我们大家的老师。(吴兴人)