陈钰清中医养生讲座 福星社区开展中老年夏季饮食养生讲座
2019-05-16
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文章简介：夏天是中老年人心脏病."三高"等疾病的多发季节,中老年人的夏季饮食养生不可忽视.让老人在夏天能学会更好的饮食养生,提高中老年人的生活质量,近日,福星社区特意为老年人举办了一次中老年夏季养生讲座.陈钰清中医养生讲座 福星社区开展中老年夏季饮食养生讲座来自福星护理院的陈医生为老人们开展了一堂生动而实用的讲座,"夏季养生的主要原则:一是健脾除湿,二是消热解暑,三是补养脾肾.夏季养生重在精神调理,保持愉快而稳定的情绪,切忌大喜大悲,心静身凉,就可达到养生的目的",陈医生侃侃
夏天是中老年人心脏病、"三高"等疾病的多发季节,中老年人的夏季饮食养生不可忽视。让老人在夏天能学会更好的饮食养生,提高中老年人的生活质量,近日,福星社区特意为老年人举办了一次中老年夏季养生讲座。
来自福星护理院的陈医生为老人们开展了一堂生动而实用的讲座,"夏季养生的主要原则:一是健脾除湿,二是消热解暑,三是补养脾肾。夏季养生重在精神调理,保持愉快而稳定的情绪,切忌大喜大悲,心静身凉,就可达到养生的目的",陈医生侃侃而谈。
从夏季养生的饮食、心理到夏季适宜的运动,陈医生可谓是面面俱到。"夏季的安神之品有菊花、枣子、莲子、百合、枸杞、桑葚等;饮食方面应多吃小米、玉米、豆类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、南瓜等,少吃动物内脏、肥肉或者过咸的鱼肉;适宜吃的瓜果有黄瓜、西瓜、桃子、苦瓜等,多喝骨头汤对老人身体有好处。
"陈医生还告诫老年人夏天要注意适量运动,尽量避免过于剧烈的运动,以温和运动和少出汗为宜,出汗过多耗损心阴,夏季可选择太极拳等运动。
居民们对此次讲座纷纷表现出了浓厚的兴趣,讲座结束后,还有不少居民围着老医生问这问那,都希望多听听老医生的建议。老人们还向钱书记提出以后多举办些此类讲座,让她们也多学习学习养生之道。
