皮肤干燥缺什么维生素 皮肤为什么会干燥 皮肤干燥缺什么维生素
2018-10-11
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文章简介：一.皮肤干燥是缺乏维生素A,当我们的身体内缺乏一些维生素A的时候,我们皮肤的表面所分泌的皮脂以及黏液就会变得越来越少,皮肤的抵抗力就会相对下降,所以容易导致皮肤干燥.角质化.毛囊突起.没有光泽.所以当我们皮肤干燥的时候,可以多吃一些含维生素A的食物,比如高脂肪海鱼.鱼肝油.蛋黄和奶油,胡萝卜.南瓜.红心红薯.菠菜.芹菜叶.莴笋叶.芒果.柿子.杏等,常吃这些食物可以使皮肤柔滑.有光泽,并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性.皮肤干燥缺什么维生素 皮肤为什么会干燥 皮肤干燥缺什么维生素二. 皮肤干燥是缺乏维
一、皮肤干燥是缺乏维生素A,当我们的身体内缺乏一些维生素A的时候,我们皮肤的表面所分泌的皮脂以及黏液就会变得越来越少,皮肤的抵抗力就会相对下降,所以容易导致皮肤干燥、角质化、毛囊突起、没有光泽。所以当我们皮肤干燥的时候,可以多吃一些含维生素A的食物,比如高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油,胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等,常吃这些食物可以使皮肤柔滑、有光泽,并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性。
二、 皮肤干燥是缺乏维生素B2,我们都知道,维生素B是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。当我们的身体内缺乏维生素B2的时候,会导致机体代谢出现障碍,容易引起皮肤干燥脱屑,而且还会引起口角炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥等,我们应该多吃一些含维生素B2的食物,比如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。
如果皮肤干燥情况比较严重的,那么你可以适当的吃一些维生素B2片来补充维生素B2,其具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
三、皮肤干燥是缺乏维生素E,当我们身体缺乏维生素E的时候,就容易引起皮肤干燥的问题,因为维生素E拥有保持肌肤弹性和防止皮肤细胞早衰的作用,同时还能补充肌肤的锁水能力。所以我们应该多摄入一些含维生素E的食物,比如芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗粮、豆类之中,这些东西可以在膳食中添加,同时,我们还可以适当食用维生素E补充剂。
以上就是关于皮肤干燥缺什么维生素问题的回答,希望可以解决你的疑问,皮肤干燥可能是由于我们体内缺乏维生素导致的,当体内缺乏维生素A、维生素B、维生素E等维生素的时候,是很容易引起皮肤干燥的,所以在日常生活中,我们应该适当的摄入含有这些维生素的食物。
