不可思议的夏天 最适合夏天的三种减肥方式 还愁瘦不下来?
2018-11-15
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文章简介：天气一天天的热起来了,一转眼夏天就悄悄来临了,翻箱倒柜的找出去年买的夏装却发现好像有点紧?吃胖了不害怕,这三种减肥方式让你轻松瘦回最佳状态.一.游泳在炎炎夏日里再没有哪项运动能比游泳更经济实惠.一举两得了~炎热的天气泡在水中的感觉简直不要太棒棒.有测试表明,在水中游100米,可以消耗100千卡热能,也就是相当于在陆地跑400米,或者骑自行车1000米以及滑冰1500米.而且游泳对于形体的改变也十分明显,想瘦又担心形体不好看的妹子果断的去游泳吧,不可思议的夏天 最适合夏天的三种减肥方式 还愁瘦不下
天气一天天的热起来了,一转眼夏天就悄悄来临了,翻箱倒柜的找出去年买的夏装却发现好像有点紧?吃胖了不害怕,这三种减肥方式让你轻松瘦回最佳状态。
一、游泳
在炎炎夏日里再没有哪项运动能比游泳更经济实惠、一举两得了~炎热的天气泡在水中的感觉简直不要太棒棒。有测试表明,在水中游100米,可以消耗100千卡热能,也就是相当于在陆地跑400米,或者骑自行车1000米以及滑冰1500米。而且游泳对于形体的改变也十分明显,想瘦又担心形体不好看的妹子果断的去游泳吧,
二、爬山
夏天爬山减肥的效果最显著,城市干燥炎热?不妨到郊区走走吧,空气清新,环境优美,爬山时的体力消耗大概会增加20%-30%。最好的有氧运动就是爬山了,每次准备休息时可以拿表测试一下:每分钟心跳120下,持续10分钟,说明我们的运动量已经达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步
吃完饭后一定不要在家瘫着!太阳落山后适合出门散步,慢慢的在公园走走呼吸新鲜空气是不错的选择,比起跑步和各种运动,散步不但轻松不少还十分简单,
减肥的最好方法莫过于管住嘴,迈开腿了,要瘦就不能偷懒哦。返回搜狐,查看更多
