减肥方法对比 风靡美国的减肥方法 减肥速率超过跑步 跳绳2倍。

2019-04-09
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文章简介：美国一家健身研究机构最近研究出了一种最快的减肥方法,他分别对最简单的跑步,跳绳等方法进行了横向对比,让相同胖瘦的人进行了运动,并控制他们的其他数据.最后总结出了一个最好的减肥方法:那就是HIIT.减肥方法对比 风靡美国的减肥方法 减肥速率超过跑步 跳绳2倍.HIIT是High-intensity Interval Training的缩写,翻译过来就是高强度间歇训练法.他的重点和特点是他的消耗脂肪的速率,他能在20分钟内消耗我们跑步1个小时所消耗的能量.重点是他及其适合于现代快速的生活习惯,他能让

美国一家健身研究机构最近研究出了一种最快的减肥方法,他分别对最简单的跑步,跳绳等方法进行了横向对比,让相同胖瘦的人进行了运动,并控制他们的其他数据。最后总结出了一个最好的减肥方法:那就是HIIT。

减肥方法对比 风靡美国的减肥方法 减肥速率超过跑步 跳绳2倍。

HIIT是High-intensity Interval Training的缩写,翻译过来就是高强度间歇训练法。他的重点和特点是他的消耗脂肪的速率,他能在20分钟内消耗我们跑步1个小时所消耗的能量。重点是他及其适合于现代快速的生活习惯,他能让人们在最短的时间内获得最好的减肥效果。同比的脂肪消耗,他比跑步少了40分钟的时间,这对于上班族和上学的人来说都是一个很高兴的事情。

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当然HIIT并不是适合所有人,由于他是高强度的训练,对于那些没有锻炼基础的人,我们不推荐使用这个进行减肥。他可能会对你的肌肉和关节部位有损伤,同样的,你的训练效果也没那些经常运动的减肥效果好。HIIT是基于肌肉的一种减肥方式,肌肉量约多的人,他用这种方法减肥的速度约快。

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所以并不是所有人都适合这个方法。但是你想要增强你的身体机能,这个方法还是很适合你的。他除了会消耗你的脂肪,他还会增强你的身体肌肉量和身体素质,能让你在减肥的同时兼顾塑形。可以说是一举两得的好事。