每天叩齿有什么好处 叩齿有什么好处
2009年暑假,小侄子来我家小住了一段时间。一天,我发现他好像在嚼什么东西,嘴一动一动的,但是仔细看看,嘴里什么也没有。我就奇怪地问侄子:“贝贝,你在干嘛呢?”小侄子说:“豆豆看我有蛀牙,就教给我这个方法,他说这样可以让我的牙齿更坚固、更健康。
他还让我多吃冰块,姑姑你看豆豆说的对吗?”经贝贝这么一说,我倒是想起来了,中医上有一种养生法叫做叩天钟,也叫叩齿,这种方法可以达到坚固牙齿、不生牙病的目的。
豆豆是赵大爷家的孙子,因为小侄子总是跑到楼下去玩,就认识了他,两人天天一起玩耍。后来我故意去赵大爷家串门,去的时候,正好碰见他拿着一个大苹果啃呢。我说:“赵大爷,你的牙口可真好!”赵大爷笑着说:“哈哈,我每天早晚都叩齿,牙齿当然倍儿棒!”小孩子喜欢模仿大人的动作,所以豆豆和贝贝就从赵大爷那里学来了这一招。
“百物养生,莫先口齿”,如果能够长期坚持叩齿法,可以让你活到80岁的时候,还拥有一口健康的牙齿。有民谚说:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。”《修齿要旨》中也说:“每晨醒时,叩齿三十六遍,可使人长寿。”
中医认为,牙齿与肾脏有着密切的关系。“肾主骨,齿为骨之余”,意思是肾脏能促进骨骼生长、骨髓生成。如果你牙齿松动,很有可能是因为肾气虚衰或气血不足。每天早晚叩齿,可以使全身经络畅通,同时也可强肾固精。
叩齿的方法非常简单:先全身放松,嘴唇微闭,空口咬牙36次。要保持一定的节奏,轻重交替。早晚各做一次。
明代医家张介宾在《景岳全书》中记载了他亲自实践的叩齿经验:“古有晨昏叩齿之说,虽亦可行,然而谷谷震动,终非尽善之道。余每因劳因酒,亦尝觉齿有浮突之意,则轻轻咬实,务令渐咬渐齐,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。
”张介宾的亲身经验告诉我们要根据自己牙齿的健康状况,确定叩齿的强度。叩齿时,频率不能太快,而且强度也要适中,尤其是中老年人,如果叩齿的频率太高、强度太大,不但养护不了牙齿,反而会对牙齿造成损伤。
如果你在饭后练习叩齿,一定要将口腔内的食物残渣清除干净之后再开始,否则会加快牙齿的磨损。还有,叩齿是一种见效缓慢的养生法,只有长久坚持才会有效。在叩齿的同时,可结合咽津的方法,效果会更加明显。(摘自《活人书》)
