抗癌水果和蔬菜 冬天多吃5个“抗癌水果” 否则错过又要等一年!
水果中含有多种维生素和营养物质,非常有益于我们的身体健康。在每一个季节吃不同的水果,对身体的帮助也是不一样的。那么冬季时令水果有哪些?冬天吃什么当季水果好?冬天多吃5个“抗癌水果”,否则错过又要等一年!跟着51养生网小编了解一下吧。
1、梨子含有多种维生素如苹果酸和果糖,以及对人们十分的益的矿物质钙和铁等。最大的常见特点就是可以润肺止咳,保护肠胃等等。所以比较适宜在冬天食用。像冬天里肺热咳嗽或者咽干喉痛,或者出现大便干躁等等,都可以得到一个很好的缓解作用。
在药用方面,患有高血压,或头晕目眩的患者,常吃梨还可以帮助降血压和清热的效果,因为吃梨可以助消化,但是梨是属于性寒的一类水果,一些脾胃虚寒,或长期消化不良的和产后血虚的人,并不适合吃梨。
2、冬季是甘蔗丰收的季节,而甘蔗又具有清热润肺的功效,也常被人用做在冬天里一种解渴清热的水剂水果。除了有着丰富的营养元素之外,甘蔗还可以治低血糖,或大便不通畅,小便不畅等等。都可以有一定的治疗功效。要注意的是,甘庶也属于寒性水果,脾胃虚寒的人,或经常患有腹痛的并不适宜食用。
3、猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
4、维生素A是柿子最大的营养元素,除此之外它还含大量的维生素C。以及独特的鞣酸,所以柿子可以养肺益胃。除了可以有效的清热祛躁之外,对一些心血管病和降压止血有一定的作用。所以柿子可以润肺生津。但柿子不能与螃蟹同食用,空腹食用柿子易患柿石症,故而柿子应在饭后适量食用最佳。
5、石榴是水份较多的一类水果。而且石榴丰富丰富的维生素以及人体所需的一些矿物质成份。另外石榴还具有丰富的碳水化合物和氨基酸。可以生津化食,健胃降压的功效。还有一个不为常见的特征,就是石榴可以驱除肠道上的一些寄生虫等保健肠道,或对一些流感病毒有一定的抑制效果。对于女性为言,石榴中的抗氧化剂可以帮助女性延缓衰老。在药用方面上,石榴还可以预防心脏病的发生以及降血脂,和缓解癌变的进程。
