中医专家介绍 月经不调怎么办呢?中医专家给出了三点建议
女性朋友每个月都会有那么几天月经期,在月经期间,很多女性感到十分的烦恼,觉得月经来了给自己带来很多的麻烦。但是对于月经不调的人来说麻烦事也是非常多的,严重的情况下会影响自己的生育能力。那么当女性出现月经不调,该怎么办呢?中医专家就给出了几个建议,希望对女性朋友有帮助,一起去看看吧。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。在月经期间,我们一定要注意保障的工作,如果出现痛经的话,可以拿一个暖水袋敷一敷腹部。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。在月经期间,千万不要吃太过凉的食物。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在日常生活之中,建议大家内部一定要经常的消毒,而且最好是在阳光下进行暴晒。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
通过以上文章的介绍,我们已经知道了,在日常生活之中,月经不调的人在饮食方面一定要注意,不要吃一些辛辣刺激性的食物,一些过年的时候也尽量的不要吃,我们可以适当的喝一些浓茶或者是山楂红糖水,在医生的指导下服用药物,月经期间一定要注意保暖的工作,饮食方面搭配合理适当的运动。
