坚持提肛运动十年了坚持提肛运动通便又延年

2018-12-29

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文章简介：河西区海天馨苑居民赵女士打电话来说,她愿意与大家分享她治疗便秘的经验.赵女士今年58岁,从十几年前开始,她就深受便秘困扰.三年前,她听从一位医生的建议,每天做提肛运动,没想到坚持了几个月,排便不畅的烦恼就消失得无影无踪了.坚持提肛运动十年了坚持提肛运动通便又延年赵女士说,提肛的具体做法非常简单,且不受环境影响,随时都可以做.具体方法是:吸气时稍微用力,提肛连同会阴一起上升,呼气时放松.如此反复20次为一组,每天早中晚各做一组即可.专家点评:天津中医药大学第二附属医院外科主任.主任医师王红指出

河西区海天馨苑居民赵女士打电话来说,她愿意与大家分享她治疗便秘的经验。赵女士今年58岁,从十几年前开始,她就深受便秘困扰。三年前,她听从一位医生的建议,每天做提肛运动,没想到坚持了几个月,排便不畅的烦恼就消失得无影无踪了。

赵女士说,提肛的具体做法非常简单,且不受环境影响,随时都可以做。具体方法是:吸气时稍微用力,提肛连同会阴一起上升,呼气时放松。如此反复20次为一组,每天早中晚各做一组即可。

专家点评:

天津中医药大学第二附属医院外科主任、主任医师王红指出,赵女士的这套运动的确是非常好的保健方法,古人也有“撮谷道”养生法。“谷道”即肛门,古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。据清代皇室医籍披露,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。