女生减脂餐一周食谱一周南瓜减脂餐减肥瘦身就这么简单

2018-11-03

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文章简介：南瓜在我们的生活中是最常见的一种食物,而且南瓜也是一种非常好的减肥食物,它含有非常丰富的食物纤维,也能够给减肥者带来比较强烈的饱腹感,因此很多想要减肥的姑娘们都希望知道南瓜减肥食谱的方法,下面我们就来了解一下.女生减脂餐一周食谱一周南瓜减脂餐减肥瘦身就这么简单南瓜减肥食谱1.南瓜点心在平常的饮食过程中,大家可以直接将南瓜来代替主食,代替每天吃的米饭和面条,也可以将南瓜作为两餐饮食中间的点心来食用.在食用南瓜之后,减肥者能够感觉到饱腹,从而给减肥者一种已经吃饱的感觉.同时,南瓜的食用方法除了煮

南瓜在我们的生活中是最常见的一种食物,而且南瓜也是一种非常好的减肥食物,它含有非常丰富的食物纤维,也能够给减肥者带来比较强烈的饱腹感,因此很多想要减肥的姑娘们都希望知道南瓜减肥食谱的方法,下面我们就来了解一下。

南瓜减肥食谱

1、南瓜点心

在平常的饮食过程中,大家可以直接将南瓜来代替主食,代替每天吃的米饭和面条,也可以将南瓜作为两餐饮食中间的点心来食用。在食用南瓜之后,减肥者能够感觉到饱腹,从而给减肥者一种已经吃饱的感觉。同时,南瓜的食用方法除了煮和蒸以外,还可以用南瓜来煮红豆汤,这样不但能够起到减肥的功效,还能够达到补血和养颜的功能。

2、南瓜饭

其次,大家也可以将南瓜和米饭和到一起来做成南瓜饭。南瓜饭的热量要比白米饭低,还能够解决节食不能吃菜的问题。就算是多吃一碗南瓜饭,也不用担心会出现长胖的迹象。首先将南瓜削皮去籽切成小块,大米清洗干净。然后将南瓜翻炒一下,再将南瓜和大米放入清水里面蒸20分钟,之后就能够使用食用香喷喷的南瓜米饭,而且既有营养又能够瘦身。