八极拳基本功训练方法如何学会八极拳

2019-01-27

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文章简介：八极拳的发力对整体协调性要求很高,其细腻之处也很多,因此在练习时会遇到一些问题,出现一些错误,总结起来主要有四个方面:一是要领不明,二是片面理解,三是急于发力,四是劲力不合.八极拳基本功训练方法有哪些?北京云海兴业武术培训来为大家展开介绍.八极拳基本功训练方法如何学会八极拳一.八极拳基本功训练方法八极拳法之拳械套路主要有:八极架.八极拳.六大开.八大招.四郎宽拳.六肘头.太宗拳.太祖拳.华拳.飞虎拳.春秋刀.提柳刀.六合大枪.六合花枪.行者棒.八棍头.纯阳九宫剑等.拳械套路,可单练,亦可对练.

八极拳的发力对整体协调性要求很高,其细腻之处也很多,因此在练习时会遇到一些问题,出现一些错误,总结起来主要有四个方面:一是要领不明,二是片面理解,三是急于发力,四是劲力不合。八极拳基本功训练方法有哪些?北京云海兴业武术培训来为大家展开介绍。

一、八极拳基本功训练方法

八极拳法之拳械套路主要有:八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路,可单练,亦可对练。八极拳以六大开、八大招为技术核心,套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主。

二、八极拳主要内容

八极拳基本功训练方法有哪些?金刚八势(基本开门练法):撑锤(崩弓窜箭急)、降龙(五岳朝天锥)、伏虎(六合扑地锦)、劈山掌(劈山斧加钢)等。练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重, 先慢后快,同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声,以达内外合一,劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则,做到全身上下协调一致。