中医四季养生讲座 中医四季养生知识讲座【最新】

2018-10-23
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文章简介：中医认为春属木,主升发,肝气旺.春时,阳气初升,万物萌发,正.二月间,乍寒乍热,宿疾复发,时令病起.养生应顺应人体阳气始生的特点.1.春天犯困怎么办呢,人们在春天容易犯困,一定要克服春困莫贪睡,每天睡眠要适当,最好晚睡早起(相对于冬季而言),适当穿着宽松衣服,以舒缓形体,使气血流畅,以适应春季阳气上升,万物勃生的变化.还要保持神情舒畅,做到心胸开阔.轻松愉快,乐观向上,忌孤坐独居,戒郁怒伤肝. 2.春天饮食注意什么,中医四季养生讲座 中医四季养生知识讲座[最新]春季要顺势温补升阳气,因早春仍有冬

中医认为春属木,主升发,肝气旺。春时,阳气初升,万物萌发,正、二月间,乍寒乍热,宿疾复发,时令病起。养生应顺应人体阳气始生的特点。

1.春天犯困怎么办呢,

人们在春天容易犯困,一定要克服春困莫贪睡,每天睡眠要适当,最好晚睡早起(相对于冬季而言),适当穿着宽松衣服,以舒缓形体,使气血流畅,以适应春季阳气上升,万物勃生的变化。还要保持神情舒畅,做到心胸开阔、轻松愉快,乐观向上,忌孤坐独居,戒郁怒伤肝。 2.春天饮食注意什么,

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春季要顺势温补升阳气,因早春仍有冬日余寒,多食辛甘发散之品,如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大蒜等,少食酸涩收敛之味,如酸奶、山楂、金橘等。

3.俗话说"春捂秋冻",为什么要"春捂",

春季阳气初升,寒冷渐退,人体对冷暖多变的早春天气还不太适应,所以要注意防寒,应多穿点衣服"捂一捂",以免遇天气突变、气温骤降而受寒生病。

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由于春季早晚温差较大和冷暖多变,心脑血管病变(如高血压、冠心病、脑中风等)也宜在春季容易发作,这类患者冬衣不可顿减,应根据气温的变化增减衣服,以适应春天气温冷暖的变化。