酸性食物一览表 生男生女:碱性、酸性食物有哪些?
2019-02-26
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文章简介：我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物.从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障.强碱性食品:茶叶.白菜.柿子.黄瓜.胡萝卜.菠菜.卷心菜.生菜.芋头.海带.柑橘类.无花果.西瓜.葡萄.葡萄干.草莓.板粟.咖啡.葡萄酒.天然绿藻类等. 酸性食物一览表 生男生女:碱性.酸性食物有哪些?中碱性食品:萝卜干.大豆.胡萝卜.番茄.香蕉.橘子.番瓜.草莓.蛋白.梅干.柠檬.菠菜等. 弱碱性食品:豆腐.豌豆.大豆.红豆.绿豆.竹笋.马铃薯.香菇.蘑菇.油菜.南瓜.芹菜.甘蓝菜.卷
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
强碱性食品:茶叶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。
中碱性食品:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品:豆腐、豌豆、大豆、红豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、甘蓝菜、卷心菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
弱酸性食物:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
中酸性食物:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
强酸性食物:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
许多人误以为酸性食品是带有酸味的食品,其实是错的,而是指经过人体消化、代谢后生成带有酸根的食品,这类食品一般含脂肪、糖类较多、如糖果、淀粉类食品(如大米、白面)等。碱性食品中含有较多的金属元素,如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物,可缓冲酸性代谢产物。
