郑欣宜减肥食谱大曝光|郑欣宜减肥食谱大曝光
沈殿霞与郑少秋的女儿郑欣宜减肥食谱,是减肥朋友们必须要了解的!郑欣宜早在2003年就开始进行地狱式的减肥,在一年内减掉40多公斤,由“猪扒”变成了“索女”,不少媒体对此争相报道,传闻她将进军娱乐圈。可惜只有17岁的欣宜毕竟还是小孩子,美食当前难忍口瘾,体重不断回升,减肥神话即将破灭,今天我们就来公布郑欣宜减肥食谱,让你也能从肥女转变成靓女!
减肥食谱郑欣宜减肥食谱早餐——脱脂奶一杯、全麦面包一个午餐——黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)下午茶——水果一个晚餐——牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个健康减肥专家告诉大家:1、草莓糖分很高不宜多吃,每次三到五颗就够了;2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶,也可以用绿茶洗脸,都有抗氧化 的作用;4、郑欣宜减肥食谱告诉大家,千万不要等到饿的时候再吃,因为那时容易吃的多,吸收也更多,希望大家早日减肥成功。
减肥食谱早在2003年,郑欣宜减肥就已经开始了。曾经在温哥华一间学校读书的欣宜,身形明显比瘦身后丰满了许多,腰间的肥肉无所遁形。在学校的午餐中,她比一些身材高大的外籍同学胃口还要大。之前她为了减肥,欣宜节食戒口,做郑欣宜代言人,但毕竟都是被“逼”出来的。在学校中无拘无束贪吃贪玩的欣宜,才是她最真实的一面。
减肥食谱修身四味之“炸”很多朋友跟我(郑欣宜)一样,很喜欢吃煎炸食物,爱它香口又惹味。加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear,绝对是我的至爱,但开始减肥后,我已经很少吃了。做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂,煎炸过程中食物会吸收很多油分。
就像薯条,切得愈细的表面积愈大,吸收的油分自然愈多;一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30%。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容易致肥啦!还是少吃为妙。
减肥食谱虽然如此,营养师姐姐却说减肥期间不须完全戒掉煎炸食物,只是不能天天吃,今天吃了就要两三天后才可以再吃,一星期可以吃一至两次!减肥成功之后亦照样,不连续几天或几餐都吃煎炸食物,就不容易致肥了。营养师姐姐还教了我一个低脂烹调好方法,就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食,虽然不及用油烹调那样香口,但味道亦不错,让我可以吃得健康吃得fit!
