网球下旋球 网球反手下旋球技术要领
反手下旋球技术是网球教学中重要技术之一,随着现代网球技术发展,特别是双手反拍打法的成熟。那么,网球反手下旋球的技术要领有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了网球下旋球的技术要领,希望能为大家提供帮助!
一、网球反手下旋球技术要领
反手下旋球的握拍方法主要是大陆式握拍方法,握拍手食指下关节紧贴在网球拍拍柄右上斜面上,手掌根部贴往上平面,与拍底平面对齐,其余三个手指稍分开;击球前,始终保持拍面呈开放状态(拍面与地面所成的角度应大于90度)。
二、网球反手下旋球技术主要优点
首先,在现代网球的快速发展中,发球的速度越来越快,运动员如何有效的成功的接住一发是运动员面临的一个难题。在接发球环节中运用反手下旋球可以解决这一难题,主要是反手下旋球动作简单、成功率高,下旋球运用的好,可以有效的限制对手的发球优势,让自己由被动转为主动。
其次,反手下旋球对于处理比较低位的来球是个非常好的选择,主要是在击打下旋球时,运动员的身体重心转移更为自然,与向前移动的衔接更为紧密,下旋球有上网流畅、快速地优势,而且下旋球速度比较慢,可以为运动员占据有利位置提高充足的时间,同时,下旋球在落地后产生前冲,反弹高度低,对手没有充分的时间在击球的线路和方式在做选择。
再次,在防守时击打的下旋球能使球击出后产生下旋,球落地后弹跳低,对手难于借助回球力量,迫使对手由下向上拉球,导致对手很难击出平而快的攻击性强的来球,从而起到防守、过度的作用。在比赛中,反手下旋球是运动员调动、干扰、牵制对方的有利武器,可以有效的发挥自己特长技术,能够让对方不能专心防守,打乱对方的站位及击球节奏等特点。
三、网球反手下旋球技术训练方法
其一挥拍练习,徒手挥拍练习,根据反手下旋球的正确的动作要领,在挥拍时,设想击打下旋球的正确位置,保持正确的位置和准确的击球点,同时体会挥拍向后拉拍,转肩及腰部扭转和重心交换等动作要领,反弹击球练习,利用墙壁球回弹时,掌握好时机进行反手下旋击球,逐渐体会击球部位,击球高度,挥拍角度,用力大小及步伐移动等,建立规范的反手下旋球技术;
其二双人配合练习反手下旋球,主要分为固定位置练习和不固定位置练习,固定位置主要是一个进行抛球,一个在球网3米处进行反手下旋球练习,随着动作技术熟练,逐步拉开练习距离;
其三吊球提拉练习,主要是用有弹吊绳将球吊起至击球高度,全方位反复体会反手击下旋球时球拍与地面的倾斜角度,并有意识地不断调整倾斜角的度数,观察球被击后的变化;
其四进行目标物练习,主要通过同伴在球网前进行送球,练习者在底线进行反手下旋球的练习,要求回击的下旋球落到指定的目标物,目标物距离放在发球线与底线中间且离单打边线2米的距离;
其五双人对打练习,主要是两人均站在底线,两人进行反手下旋球的对拉练习,这种练习主要锻炼练习者不断调整步伐能力,同时握拍要正确,注意力集中,眼不离球,触球时手腕要固定,击球动作简单化,削球时重心要稳,削球后球拍跟进动作要完整和柔和。
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