百岁老人养生秘诀 看看这位百岁老人的养生秘诀
杨绛先生虽然已105岁高龄,但身体一直还不错
近日,网上有消息称著名翻译家、钱钟书夫人杨绛病危,该消息引发网友关注。记者连线杨绛保姆后获知,这是谣传。杨绛只是因“轻度肺炎及肠梗阻住院”,身体已在恢复中。之前因工作关系与杨绛先生联系较为密切的三联书店前总编辑李昕,也在接受媒体采访时表示“问过杨绛先生身边人,对方说情况一切正常”。
网传杨绛病危入院
钱钟书夫人杨绛先生今年105岁。近日,有微信公众号发布消息称:“从校友群得知,杨绛先生病危。她的为学为人足以为后学晚生之楷模。让我们一起祈祷,祈祷先生能够挺过这一关,转危为安!”
在获知这条“病危”消息后,记者联系上了杨绛的保姆吴阿姨。吴阿姨表示,杨绛先生确实住院了,目前在调理,身体也在恢复中,挺好的。杨绛的堂侄女钱老师向记者透露了杨绛的最新消息,杨绛“是(因)轻度肺炎及肠梗阻住院”,病情已经控制住了。
与杨绛先生关系较为密切的三联书店前总编辑李昕向媒体表示,“我得到的消息是,没有说她病危。大家对杨绛先生都很关心,是好事。但是没有求证没有根据就那么传先生病危,很不好。杨绛先生年龄大了,她去医院住院调养一下,有些病需要治疗一下,这些都很正常。她前段时间的确住院了,还有几次类似的谣传。”
百岁杨绛的养生秘诀
杨绛1911年7月17日生于北京,江苏无锡人。作为我国著名作家、戏剧家、翻译家,杨绛曾被钱钟书评价为“最贤的妻,最才的女”。
杨绛93岁出版散文随笔《我们仨》,风靡海内外,再版达100多万册;96岁出版哲理散文集《走到人生边上》;102岁出版250万字的《杨绛文集》八卷。那么,已过百岁的杨绛先生在养生方面有哪些秘诀?
运动:生命在于运动,流水不腐,户枢不蠹。杨绛深知运动的重要性,但又觉得运动负荷和运动量必须适合自己各个年龄段,不能太多也不能太少,以“适合”为宜。她习惯早上散步,过去外出每天坚持走7000步,现在在屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”。八段锦是古代人发明的一种保健养生方法,通过肢体运动和气息调理,能活络经脉,打通气血。
饮食:杨绛平时注意饮食平衡,荤素搭配,粗细结合,以素为主,极少吃油煮食物。烹调力求清淡、少油、少盐、少糖,每餐不过饱。一度她血脂有点偏低,于是请人买来大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。90岁以后杨绛还能弯腰两手着地,这在许多高龄老人中是难以做到的。
心态:心理健康也十分重要。中医理论有“抑郁成疾,不悦伤身”之说。上个世纪90年代,白发人送黑发人,女儿离杨绛而去,之后丈夫钱钟书又仙逝,老人一度很悲伤。但杨老感情上很克制,注意节哀,并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的注意力,恢复平和的心态。她曾经说过:该放的还得要放下。活着的人要向前看,过好每一天,不能老往回看,被悲伤牵着鼻子走,否则会伤害自己健康。
