阴阳平衡与养生之道 养生之道?阴阳平衡也!
中医养生从阳阳对立统一、相互依存的观点出发,认为脏腑、经络、气血津液等,必须保持相对稳定和协调,才能维持“阴平阳秘”的正常生理状态,从而保证机体的生存。为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”,保持人体阴阳的协调平衡就成为一条重要的养生法则。
何为阴阳?阴阳就是古人总结出来的自然观,天为阳,地为阴,阴阳交感互藏,阴中有阳,阳中有阴,天气下降,气流于地;地气上升,气腾于天。正是阴阳的平衡才造就了我们生活的世界。另外,日月、昼夜、寒暑都是阴阳平衡的表现。
如果地球的阴阳不平衡,就会造成天灾;如果身体的阴阳不平衡,我们就会生病。阴阳平衡的人生命力强、心理承受力强,具体而言就是能吃,能睡,气色好,心情愉快,精神饱满,应急能力强,适应力强,耐力强,抗病能力强。而有些人动不动身体就出毛病,频繁往医院跑,就是因为身体阴阳不平衡。
下面就说说阴阳二气。
先说阳气,何为阳气?行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的是阳气。这些谁能给你?——太阳。所以说得通俗一点,要想得阳气,你得见太阳。白天了,你得出去活动活动,天天待在屋子里当然阳气少。阳气不足就会导致人体的某一个脏器功能偏衰、减退。表现出产热不足、手脚发凉、少气、乏力、疲倦、脉搏很弱等。
这时候就要采阳,晴天的时候,到向阳的地方,让阳气充分地营养身体。早上日出的时候,面向太阳做深呼吸,阳气可以从鼻孔、毛孔进入人体。中午11点到1点,可睡觉养阳,静卧或静坐15~30分钟,最好是能够半躺或者平躺下去。
天冷的时候多晒晒太阳,这些都可以有效地补充人体的阳气,让人更健康。另外,还可以多吃些温阳的食物,比如韭菜、核桃仁等。另外,很多调料都有温阳的作用,比如姜、茴香等,所以,如果感觉身体里阳气不足,可以在做菜的时候多加些调料。
而当人久病伤阴,或者劳累过度后,也会导致阴气虚弱,从而造成阳气相对偏盛,也就是所谓的阴虚则火旺,这时人体可能会出现一些“上火”的症状。
此时,可以在夜晚时分,吃过晚饭,面对着月光,在户外散步,这个养阴效果非常好。也可以经常在山林、河畔、湖边等地方游玩。这样不仅能够养阴,还可以改善心情,特别适合阴气不足的人。滋阴的食物也很多,银耳、百合、梨,等等。
只要维护了阴阳的平衡,就能健康长寿,如果阴阳任何一方偏弱或偏强,你都不会有好的身体,切记切记。
