中医体质养生 八种体质各有特点
2019-01-27
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文章简介：我们的身体基因并不是由我们自己选择的,因为当我们出生时,身体的一些性质已经定性,无法改变,但是后天身体素质和抵抗力的培养其实更加的重要.身体是否健康和自己的保健和保养有很大关系,中医养生已经延续了很多年,其中的很多精华是值得我们后人去敬仰和学习的.中医体质养生 八种体质各有特点不同体质的养生方法第一.平和体质,这种体质是一种亚健康的状态,总体来说情况算是乐观,身体技能比较协调,同时情绪状态适度,只要坚持科学.健康.合理的生活方式,身体情况会更佳的.第二.阳虚体质,阳虚体质主要的症状是火力欠缺,因
我们的身体基因并不是由我们自己选择的,因为当我们出生时,身体的一些性质已经定性,无法改变,但是后天身体素质和抵抗力的培养其实更加的重要。身体是否健康和自己的保健和保养有很大关系,中医养生已经延续了很多年,其中的很多精华是值得我们后人去敬仰和学习的。
不同体质的养生方法
第一、平和体质,这种体质是一种亚健康的状态,总体来说情况算是乐观,身体技能比较协调,同时情绪状态适度,只要坚持科学、健康、合理的生活方式,身体情况会更佳的。
第二、阳虚体质,阳虚体质主要的症状是火力欠缺,因此在很多情况下会被寒冷所压制,总是感觉到身体畏寒怕冷。因此要多食一些温和的食物,同时在冬季要注意做好防寒保暖工作。
第三、气虚体质,其症状表现是气力不足,并且很容易外感。气虚体质的养生重在健脾和补脾,需要长时间慢动作进行调理,一定要注意忌食生冷。
第四、痰湿体质,它的主要症状是体形容易出现发胖的症状,怠情比较沉重。主要的养生点在于多食一些姜,饮食一定要清淡,衣物要舒适。
第五、湿热体质,顾名思义它的表现是又湿又热,因此就会影响到身体的排泄功能,出现排泄不是很顺畅的现象。主要的养生点是生活环境要干净、卫生,抽烟、喝酒要绝对的避免。
第六、阴虚体质,阴虚的主要症状是口干、舌燥、咽燥、烦热等等,主要的养生点是多食一些水果,忌食一些辛辣的食物。
第七、气郁体质,此体质的人往往表现出情绪郁闷的状态,且气机是及其不顺的。主要的养生点是要学会自己调节自己的情绪,不要憋在心里,选择适合自己的发泄方式。
第八、瘀血体质,其症状是面色不佳,通常呈现晦暗的状态,同时还较易在身体部位出现肿瘤。主要的养生点是多做运动,尽量少在电脑前长时间工作。
