【最有效的壮阳功法】道家壮阳功法
骨盆肌是男人的健康之本。骨盆肌的锤炼可以大大增强生殖器官和它四周庞杂的腱网的功效。增强骨盆的力气对男人而言有无法估计的主要性。 。 这里先容三种加强骨盆练习的办法,它们具有很好的壮阳后果。
1.睾丸呼吸法 (1)纲领。
①选择你爱好的姿态,站势是一种很适合的方式,全身放松,注意力集中。 ②吸气,想象睾丸在昏暗中抬起。呼气时让睾丸缓缓下沉。练习36—108次呼吸。
③放松:不用肌肉力气,舌尖抵上腭,感到精液的阴冷能升到脊柱。 (2)功法。
①上体伸直,坐在椅子边沿,两脚平放地面,伟哥的功效,与肩等宽,穿宽松内裤或裸出下身,让睾丸真正伸展。(注意,如果妇女作其中任何练习,用卵巢作为能源,她必需穿内裤以防任何气流失。)在严寒的屋子里不要裸体,否则你会走失很多气。
有了空气在你下身循环,你将更轻易注意到你的阴部。把注意力集中在两睾丸之间阴茎的中心,就会发明那儿真是冷的,或者说是阴的。要注意坚持轻松。假如你紧张的话,就做点伸展练习,或者先漫步一会,以打消紧张情感。
②迟缓吸气,提起睾丸。停一会儿,然后慢慢呼气,垂下睾丸。当你吸气时,想到气味下沉进进睾丸,将其填满,同时用气味抬起睾丸,轻轻地吸气和呼气,直到感到到阴囊内有很多冷性能量。你可以作9次,然后休息一会,连续作三到六组? 将养生之气吸到人体的根部,在睾丸下沉时,呼出体内积压的废气。发生一种强烈的能量使骨盆的血液得以敏捷循环。仅仅应用意念使睾丸高低运动,不要使阴茎和肛门肌肉曲折。
经过一两周的练习,你就可以在练习中切实察看到睾丸的上升和降落。这种运动证实你的呼吸正常。在你到达更熟练的水平时,可见下部稍稍活动。差未几所有看得见的动作都可以在阴囊本身中找到反映。睾丸的运动在镜子中浮现出一种很有趣的情景。 除非你特殊留心,不然所有的呼吸都是通过鼻孔的。鼻道呼吸可以更好的把持吸进的空气量,它给空气过滤加温并给这种良好的平衡供给性命力。
全身必需放松,肃清一切紧张,仿佛你在寻思之中各只用你的意念往提起和放下睾丸,通过练习你就可以学会差别阴囊区的冷精气。
③通过吸气在睾丸处稍停,领导"冷"意从阴囊到会阴,同时感到一股冷流运行几英寸到会阴,这个步骤是通过把意念集中在会阴并保持在那里完成的,正品伟哥。睾丸的几次呼吸凑集了更多的能量。让精气在会阴部停止是十分主要的,如果你移开注意力,那冷性的能量就会下坠到阴囊或者遗漏。
这就象用麦杆吸液体一样,当你喘不过气来,要歇一会儿时,你就必需集中注意力,用手指捏住麦杆。如果你松开,液体就会着落,这样,你就得重新开端,持续作几天这样的练习,或一直到你能固住它。
④象吸麦杆一样,开始顺着背后的通道,从睾丸中吸起性能量,总是从睾丸呼吸开端,吸进呼出,直到你感到精液能已筹备充分。呼吸,从睾丸中吸起"冷气"到会阴,然后吸升到尾骨,也就是脊椎骨的末端,距尾椎不远处有的处所,即骶骨裂孔口。
这时你把精气提到会阴,然后到骶骨稍稍将你的脊下部向外曲升,就象背对墙站丽平贴在墙上,将骶骨向下倾,并坚持向下的状况,以便辅助起动泵的运行。假如你轻轻地绷紧你的后颈和后脑骨,这活动就会进一步增强,把能量在骶骨处停一会儿,然后再呼气并将注意力集中在骶骨。
接着让你的骶骨和颈部松弛到正常状况,这有助于起动两个泵——骶泵和颅泵,同时进行睾丸呼吸,再次将你的能量晋升到骶骨,并停留在那里直到你能感到骶骨打开,能量逐步上移。
某一个时光,你会领会到能量移了点,如果没有这种感到,试着前后动摇骶骨,然后停下来,察看这种动摇的后果。 在骶骨里有一呈锯齿状的地方,你就是从那里吸起你的睾丸内的冷能量。
这个特别的处所有一点难对付,由于精液能。比气能浓度高,须要抽上往,所以也就在这儿,泵的作用得到体现。当"冷"意进入这个裂孔时,有些人觉得疼或刺痛,或有如图钉和针刺痛,所以如果你碰到了这种现象,不要感到难过。如果你不怕麻烦,不时用绸布揉捏这个地方,这有助于你通过尾骨。
⑤如果你已想法过了尾骨,那么下一个星期就用来将冷意送到你背部的第ll个脊椎骨。用同样的方式,通过睾丸呼吸将冷意通过你的脊椎"麦杆"吸到会阴,骶骨,T一11,(正对腹腔丛,在最后的那根浮胁上)。停下来并坚持这种状况,直到 T一11觉得充实了,再持续打开,让。
冷"意上行。由于精液能比气能浓,你又得向外屈伸你背部的那个部位以使平直,这样就为"冷"能源放开了一条更自由的通道。 在T一11中有一个肾上腺能量中心(就在双肾的顶端)。在道家的练习中,我们将这看作是一个中间泵,在这儿你发明一个真空以推进能量上行。
⑥你的下一个停顿点是玉枕,这一处在你后脑的第一颈椎和颅骨之间,用刻画过的同样的方式,进行睾丸呼吸,不停地将能量抽到会阴、骶骨和颅底。这儿是贮存能量以备后用的处所。 你的下一个停顿点是百会,正在你的头顶。
采取同样的办法,只是这次要填充"麦杆"直到头顶。将骶骨后倾使曲度平直以便泵的起动。这样使下面的泵运行起来。同时你让下颁折褶一点,并挤压头颅后部,这样就使上颅泵动员起来,重复向上抽,直至头顶第一中心点。
⑧当能量最落后入你的头部,你抬开端会清晰地感到到它在旋转,而且是按顺时针方向。假如你很苏醒的话,你可以数36转。你会觉得身材健康,精力焕发,这额外的能量可以给予你发明力,加强你的记忆力。你可以更明白地思考问题,而且你已进进把持性欲消长的起始阶段。
在道家气功的高等阶段,这种精液会回复到气,即性命的本源。当人们老了的时候,气耗费的过多,以至脑能量和脊髓都逐渐用尽、千涸,只剩下一个空腔。睾丸呼吸将性能填充这个腔,大脑从而再现活气。道家以为性能和脑能的关系非常亲密。
⑨最后通过那条吸管,你甜甜地一吸,也就是一次清爽的吸气,就可以将睾丸中的能量带到头部。你开端只能一站一站地走,直到感到背后的通道(督脉)更加通畅。最后你就可以将意念集中睾丸和头顶,全凭意念将性能量从睾丸移到大脑。
⑩你在练习时要从容不迫,以便真正领会到冷意,不请求快,你吸进呼出时,要总是保持这些泵的运转。在你作这一切时,要多用脑力,少用体力。让"冷"意作为你的先导,如果你练的太急,你就会使"冷"精能的温度升高,这种热能是你没法完整存在大脑里的。 .
(3)功能。
当你的头部充斥了精液能时,那多余的精能就会同你的气流在身材高位中心骚动起来,以至溅出进入微观轨道,流过腭,直到舌头。不同的人感觉的味不同,它通常被称为"金色琼浆",然而它尝起来象香槟、蜂蜜、椰子汁,或各种东西的香味,或者是你的舌头感到有些刺痛而已。
这种"睾丸的活动"练习到处都可以进行,在地铁路边或汽车里,在桌子或电视机前、床上等。重要注意的是,你的背部要恰当伸直,胸部放松,阴囊自由地悬着。 用睾丸呼吸法往加强盆隔的性能,会使你称心如意。盆膈再次屈折时,全部腹部受到深深的摩攘。通过周期性的激产生命器官和腺的呼吸起伏,性命力就灌注于其中。
