【叶酸哪种好】准备怀孕吃哪种叶酸好
现在好多人都在准备有一个属于自己的孩子,所以都处在备孕期间。备孕期间需要给自己准备充足的营养。在生活上需要注意的地方也是越来越多,那么准备怀孕吃哪种叶酸好?这是很多孕妇都非常关注的一个问题,那就一起来看看到底是怎么回事。
准备怀孕吃哪种叶酸好
备孕在选择吃叶酸的时候,如果要说吃哪种叶酸好的话没有太固定的说法,因为这些是要根据自己的身体情况来说的,所以自己选择什么叶酸还是要到医院来询问一下医生,这样才可以根据自己实际情况找到适合自己的叶酸。这样对自己也是一种负责任的表现。
食用叶酸的注意事项有哪些
1、怀孕前三个月开始补叶酸。在怀孕的头三个月,胎儿的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,会导致神经管发育不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸。
2、每日服用一小片。现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。
3、叶酸不宜与维生素C同补。叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率会受影响。
选择叶酸制剂时要注意叶酸的含量,以及制剂中的其他成分。叶酸含量过多会影响妈妈的内分泌和代谢平衡,从而产生很多副作用。所以准爸爸妈妈们在选择叶酸制剂时要注意啦,像斯利安叶酸,每片含量0.4mg,对妈妈体内的叶酸代谢影响少,在有效的预防宝宝的出生缺陷的同时,还对孕期抑郁起到一定的预防作用,已经帮助千千万万的宝宝们健康出生。
叶酸的补充一定要根据科学的依据和科学的方法来补充,这样才能对自己的身体真正有利。才能为自己补充需要的元素,帮助自己生出一个健康的宝宝。其次这样对自己也是一种负责任的表现,不会为自己造成严重后果,从而影响自己的身体健康。
