【脸色暗黄吃什么调理】喝什么粥可以调理好气血不足脸色暗黄?
中国饮食文化历史悠久,烹调技艺精湛,闻名寰宇,在世界上素有“饮食王国”之美誉,中国饮食文化是中国数千年灿烂的民族文化遗产的重要组成部分,也是一种宝贵的旅游资源。一.紫薯黑米粥1.紫薯100克,黑米50克洗净,紫薯去皮切小块.黑米浸泡3小时。2.锅里放入黑米紫薯,加入适量水,然后开始加热。3.等粥熬开后用勺子搅拌,并加入适量的冰糖。然后转小火开始继续熬粥,直至黑米煮熟煮烂即可。
温馨提示:气血不足,脸色暗黄的人群不要吃生冷辛辣、注意休息。二、花生莲藕红枣汤1. 莲藕250g,花生100克,红枣10个。2. 莲藕节洗净,切成小块,花生和红枣洗干净,全部材料放到砂锅里,加水适量。3.
大火煮沸,继续用小火煮3小时,加红糖可盐调味。三、红糖小米花生粥1.小米100克,红枣8颗,花生碎少许,红糖20克。2.小米淘洗干净,用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。3.锅里放适量水,水开后放小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,花生碎,搅拌均匀,红枣变软后加红糖搅拌均匀煮2分钟即可关火。
四、五红汤1、红皮花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g2、将红豆用清水泡一夜;3、洗净食材,并将所有食材放入砂锅中;4、最后放入红糖,肿瘤患者可以少放或者不放,大火煮开小火再煮一个小时即可。
五、枸杞红枣煲鸡蛋1.枸杞20颗左右,红枣8颗,桂圆肉6课,鸡蛋1个。2.红枣和枸杞洗干净,桂圆去壳,一起放到砂锅中,加水大火煮沸,转小火。3.煮至熟软打入鸡蛋,加一点红糖趁热吃。
这样一款家常版的美味,大家学会了吗?如果你也想吃到这样的美食,赶紧按照步骤试着去烹饪一下吧,相信你会有所帮助的。好了,如果你还有关于它的小技巧的话,欢迎在评论区留言讨论,我们期待您的见解!为了美食,共同进步!
