篮球三步上篮教学视频 篮球上篮教学Ⅰ:篮球三步上篮
2019-06-18
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文章简介：在本视频中,您将学会三步上篮的技巧.当球员离篮筐很近的时候,三步上篮是篮球比赛中最常用,也最容易的投篮技巧.正确的三步上篮分为两个步骤完成:正确的起跳,出手投篮.第一:正确的起跳.三步上篮是在跑动的过程中投篮,就是说在停止运球后,跨两步起跳后上篮.在进攻的时候,运球接近篮筐,用离篮筐远的手运球,这样能够防止防守方抢球.停止运球后,双手抓住球,开始准备两步上篮,把球抵在胯部,保护好球,不让防守方抢到.篮球三步上篮教学视频 篮球上篮教学Ⅰ:篮球三步上篮如果您从篮筐的右侧进攻,先向前迈右腿.请向前迈一
在本视频中,您将学会三步上篮的技巧。当球员离篮筐很近的时候,三步上篮是篮球比赛中最常用,也最容易的投篮技巧。正确的三步上篮分为两个步骤完成:正确的起跳,出手投篮。
第一:正确的起跳。三步上篮是在跑动的过程中投篮,就是说在停止运球后,跨两步起跳后上篮。在进攻的时候,运球接近篮筐,用离篮筐远的手运球,这样能够防止防守方抢球。停止运球后,双手抓住球,开始准备两步上篮,把球抵在胯部,保护好球,不让防守方抢到。
如果您从篮筐的右侧进攻,先向前迈右腿。请向前迈一大步,这样不会减慢您的进攻速度。接下来向前迈左腿。迈腿的时候,请做好起跳的准备,同时抬高右腿膝盖,往胸口靠近,保证您起跳的高度。您的右腿要迈进限制区,这样起跳的效果才会好。如果您第一步迈得太早了,您的起跳点就会离篮筐太远。如果您第一步迈得太晚了,您会失去进攻的速度,而且也跳不高。
第二,出手投篮。当您跳向篮筐的时候,右手尽量伸向篮圈。右手托在篮球下面,手指前伸,做好出手的准备。您还可以推球上篮,手放在球的后下方,手指向上张开,就像投篮的手势一样。当您跳到最高点的时候,出手投篮。投篮的时候,请瞄准篮板上方框的一角,这样您就容易命中了。
如果您从篮筐的左侧进攻,那请先向前迈左腿,然后是右腿,同时用左手投篮。您还可以从篮筐正面上篮,这样投篮的时候,球碰不到篮板。请熟练掌握三步上篮的技巧,同时学会保护好篮球,您可以和一名防守同伴一起,分别从两边练习三步上篮。
