【肾阳虚和阴虚主要区别】一张图 让你立马分清肾阴虚和肾阳虚的区别!
众所周知,肾是身体中很重要的一个器官,有生成尿液、排泄代谢产物等功能。特别是对于男性来说,肾与性功能方面有密切关系。一般来说,肾的功能好与不好一般都会表现在头发上面,如果头发有柔韧和光泽,说明这个人的肾功能很好。而肾功能不好的人群,头发会很容易断,并且没有光泽,也很容易出现脱发的表现。
所以,辨别肾阴虚和肾阳虚很重要!那么,你是“阴虚”还是“阳虚”呢?最正确的鉴别方法在这里!
1.肾阴虚
主要症状是腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒,还会有以下诸症:眩晕耳鸣、形体消瘦、多梦、颊红潮热、、咽干、,尿短赤黄。
2.肾阳虚
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻,或者便秘;身浮肿,腰以下尤甚,下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛;须发易脱落、早白。
那么,生活中究竟要保持哪些好习惯,才能远离肾虚和肾病呢?
第一,不喝碳酸饮料,碳酸饮料含有大量的糖,高糖不仅会诱发糖尿病,还会加重肾脏的吸收负担,时间长了,高糖会引起糖尿病肾病。
第二,不吃太多盐,世界卫生组织的建议是每人每天的食盐量最好不超过6g,很多人喜欢吃的特别咸,但是高盐会导致钠水潴留,加重肾脏的负担,不仅会诱发高血压,还会诱发肾病。
第三,多喝白开水,除非你已经确诊了慢性肾衰竭,不然应该多喝水,多喝水不仅能够预防肾结石,还能够促进肾脏对体内毒素的排泄。
第四,少憋尿,很多人因为工作忙养成了憋尿的坏习惯,生活中一定要少憋尿,因为尿液中含有大量的细菌,在憋尿的情况下,尿液容易逆流,引起尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,很难治愈。
第五,少熬夜,房事不要过度,养成运动的好习惯,不仅能够养精蓄锐,还能增强腰部肌肉的力量。
