【混元桩动作要领】无极混元桩之动作要领

2019-07-04
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文章简介：古人曰:"若要骨髓洗,先从站桩起."可见站桩的重要性.真正要做到炼炁入骨,必须从站桩来习练内功.它不仅是强身健体的好功法,更是内功聚气松腰的法宝,历代习练武功的老前辈对此都非常重视,混元太极也不例外,把站桩作为了习练内功的必修课.[混元桩动作要领]无极混元桩之动作要领无极混元桩是笔者在师传功夫的基础上,进一步研炼的结晶.本桩法发动真气快(使气内聚混元,体内能量更加充实),气感强(很快身体有热感,两手之间出现吸力或张力,有难以外分与内合的感觉),强身健体效果明显.[混元桩动作要领]无极混

古人曰:“若要骨髓洗,先从站桩起。”可见站桩的重要性。真正要做到炼炁入骨,必须从站桩来习练内功。

它不仅是强身健体的好功法,更是内功聚气松腰的法宝,历代习练武功的老前辈对此都非常重视,混元太极也不例外,把站桩作为了习练内功的必修课。

【混元桩动作要领】无极混元桩之动作要领

无极混元桩是笔者在师传功夫的基础上,进一步研炼的结晶。本桩法发动真气快(使气内聚混元,体内能量更加充实),气感强(很快身体有热感,两手之间出现吸力或张力,有难以外分与内合的感觉),强身健体效果明显。

【混元桩动作要领】无极混元桩之动作要领

无极混元桩动作要领:要求两脚开立,与肩等宽,成内八字,两手体前捧气上升,胸腹前抱球,百会上领身体微下蹲。

头颈部要做到虚灵顶劲,若头后仰,督脉气升不起来,易导致颈项部发紧发木;若下颏上翘,任脉气下降受阻,可导致头晕、高血压等,顶若失悬则精神易萎靡,身体难以达到平衡的要求,会出现前俯、后仰、左右倾斜。上述之症解决办法均应从头中正、虚灵求之。

【混元桩动作要领】无极混元桩之动作要领

要想松尾闾须从站桩起,在站桩的基础上进一步做到松尾闾,具体松尾闾的方法,请参考【松腰胯还是松尾闾?】