【王泰科道长十二段锦】王泰科道长亲示:武当十二段锦养生功

2019-01-26
字体:
大中小
浏览:
文章简介：武当十二段锦是在传统的武当八段锦基础上完善起来的一套养生功法,最早见于<道藏>原谨八段,一段一句,缺乏动作注释,使学者不得要领,况在健身需要上还不够完美,根据需要,又续编四段,补充完善,并以歌赋形式表达注释,顺口押韵,便于记忆和学习.[王泰科道长十二段锦]王泰科道长亲示:武当十二段锦养生功本功属于慢动功,动作简单,适应各个年龄炼习,更适应中老年人,它不择时间,不择地点环境,不择大空间,随时随地可炼.功法特点:刚柔相济,舒展筋肌,活动骨节,气血流通,肢体轻松灵便,对骨质增生有预防和治疗作用,更是

武当十二段锦是在传统的武当八段锦基础上完善起来的一套养生功法,最早见于《道藏》原谨八段,一段一句,缺乏动作注释,使学者不得要领,况在健身需要上还不够完美,根据需要,又续编四段,补充完善,并以歌赋形式表达注释,顺口押韵,便于记忆和学习。

【王泰科道长十二段锦】王泰科道长亲示:武当十二段锦养生功

本功属于慢动功,动作简单,适应各个年龄炼习,更适应中老年人,它不择时间,不择地点环境,不择大空间,随时随地可炼。

功法特点:刚柔相济,舒展筋肌,活动骨节,气血流通,肢体轻松灵便,对骨质增生有预防和治疗作用,更是亚健康者锻炼的最佳功法。

【王泰科道长十二段锦】王泰科道长亲示:武当十二段锦养生功

本功法要领:动作配合呼吸,愈慢愈好,凡开胸时吸,收胸时呼,停时存气。天地日月之灵气,意念导引,贮入丹田。然后,根据动作需要,引出与导入,以意领气,以气帅血,气随血走,血随气行,意到气到,百脉皆通,久则纯熟,自然身轻体健,百病不生,可谓养生第一法。

【王泰科道长十二段锦】王泰科道长亲示:武当十二段锦养生功

武当十二段锦口诀

一、两手托天理三焦; 七、攒拳怒目增气力;