低脂食品的标准是什么
2019-09-11
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文章简介：低脂食品是很常见的食品之一,也成了大多数减肥人的日常食物.平常的食物有很多种,对于具体的低脂食品很多人还是不知道该如何区分,低脂食品的标准是什么?有没有具体的定义?正确的选择低脂食品,再加上平常食物的正常搭配,才会既达到减肥的效果,又让自己的身体健康.低脂食品的标准是什么[低脂食品的标准是什么]关于低脂食品的标准,国家还是有规定得,工标网上给出的标准是:脂肪含量≤1.5克/100毫升(液体),≤3克/100克(固体).那么常见的低脂食品有哪些呢?肉类当中有牛肉.牛肝.羊肉.鸡肉.吃低脂食物对于减
低脂食品是很常见的食品之一,也成了大多数减肥人的日常食物。平常的食物有很多种,对于具体的低脂食品很多人还是不知道该如何区分,低脂食品的标准是什么?有没有具体的定义?正确的选择低脂食品,再加上平常食物的正常搭配,才会既达到减肥的效果,又让自己的身体健康。
【低脂食品的标准是什么】
关于低脂食品的标准,国家还是有规定得,工标网上给出的标准是:脂肪含量≤1.5克/100毫升(液体),≤3克/100克(固体)。
那么常见的低脂食品有哪些呢?肉类当中有牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。吃低脂食物对于减肥者,还有三高人群还是比较有益的。常见的蔬菜当中,有很多也是低脂的,像芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜等。低脂蔬菜不仅可以控制体内的热量,而且里面含有多种维生素,帮助消化体内的食物,让吃进体内的物质,有一个更好的分解。
很多水果,像苹果、香蕉、橘子、葡萄等,也都属于低脂食品,低脂食品吸收肠胃道脂肪,同时也能帮助脂肪排泄。低脂、低糖、多粗纤维的可以防止便秘,对身体的各方面也是有很多好处的。
如果你是家庭主妇,了解了低脂食品的标准,可以让你在平时更好的选择食物,也能更好地照顾到家庭的每一个成员。但是在平时的用餐当中,也不能只补充低脂食品,应该与其它食物搭配食用,才能让身体更健康。
