【防止打呼噜的简单方法】治疗打呼噜的方法有哪些
打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大,舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致乏力、头痛、白天嗜睡、工作能力下降、注意力不集中等。打鼾是高血压的独立危险因素,严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因,尽早治疗。
打呼噜不仅自己难受,对别人的睡眠也是会造成影响的,想要治疗打呼噜,你可以在每天睡觉之前用花椒冲开水喝,但是花椒不要吃,坚持一段时间打呼噜的症状就可以明显的减轻。还有就是使用漱口液漱口也可以减弱,或者是停止打呼噜的。因为这种漱口液中含有一种树脂油,具有很好的止鼾作用,同时还可以提高咽喉部黏膜的血液供应。
打呼噜常见于鼻甲肥厚、鼻息肉、鼻中隔扭曲、肥胖、慢性阻塞性肺疾病、支气管炎等患者,可由于长期的缺氧引起头晕、困倦、睡眠不足、皮肤紫绀等症状,严重者可发生呼吸暂停,甚至缺氧死亡。那么我来给大家介绍一下怎么治疗打呼吧!
1.病人要注意加强体育锻炼、减肥,因为很多病人的症状与肥胖有关。
2.口腔矫治器来治疗,老百姓简称阻鼾器,原理是在病人睡觉的时候,放在口腔里戴上。一般可以把下颌往前推或者把舌体往前推;把软腭往上抬,即扩开后面的咽腔,防止阻塞。
3.根据不同的原因,采取不同手术的方案,比如鼻腔的手术、鼻翼的手术,可以有畸形的矫正手术,鼻中和偏区的矫正手术,鼻吸收的切除术,下鼻颊的低温等离子的消融术,腺样体肥大和扁桃体肥大,也可以做低温等离子消融术。舌体部位有舌体的消融、舌骨的悬吊。有颌面部畸形者,可以做双下颌的迁徙手术来治疗。具体采用哪种手术或者多平面的手术,还是单平面的手术,由专科的大夫来决定。
4.注意生活习惯,比如要注意睡姿,尽量避免仰望位睡眠,要侧卧面睡眠,睡觉前不建议烟酒和服用安眠药,否则会加重睡眠打鼾的症状。
以上就是对治疗打呼的简单介绍,打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗,其中最主要的是要加强体育锻炼。
