【杨班侯太极拳精要36式】永年曲陌秘传杨班侯太极拳谱

十三势架 1.太极 . 注:将身立正,两足并立七八寸许可,垂手气沉丹田, 两手指向前,掌心向上,势如掏水,随气上升与肘平为止,即反掌下按,将气复降至丹田,全身精神贯注于眼,用意观敌人动静,彼不动,己不动,彼微动,己先动。

2. 太极起势. 注:起手向右前角,左掌合右掌仰,两手距离尺许,向左下转遂蹲身,两手自膝前过去,势如环形转至胸前止(即中定之义),如画阴阳鱼式,即太极生两仪之义。 解:有人用左手打来,我侧身闪过,用左手勾其手腕,用右手托彼之肘,往回一拉,彼即跌倒,又一人用脚向膝下踢来,我即侧身用手自膝前克去。

3,揽雀尾一次 注:左手在前做到手护胸,右手贴于腰间,如捉雀尾形势,以待敌人进攻。 4.如封似闭一次 注:前势胸前左手为引手,右手从腰间至膝,顺腿插下,防他人起脚,复自左肘外摸上,手指两手相平,距离尺许,掌心均向里,余防此。

解:有人用右手来捉我左手,我即用右手自左肘外翻上押彼之手。 5.抱虎推山一次 注:前势两手心向里,势如抱虎,随即反向外一推,如将山推倒之势。 解:有人用手来捉我手,我即用一手押彼之腕,一手托彼之肘,用力一推。

6.揽雀尾二次,右手在前。 7.如封似闭二次 8.抱虎推山二次 9.揽雀尾三次,左手在前 10.如封似闭三次 11.抱虎推山三次(注解俱同前) 12.单鞭 注:两手如前势,向上微转相随向右,左手指向下一押,右掌向前推出,随即转身,右手指向下微撮(以防泄气),左掌自胸前推出,两腿左屈右伸。

解:有人用左手劈胸打来,我即用左手押彼之手腕,用右手掌照臂膀尖下打去,背后又一人用手打来,遂即转身用左手推出。

13.披身 注:左腿随势伸开,左手按至脚面旁边,趁势一勾,即翻掌用虎口向前一推。 解:敌人进攻用腿插入我之裆内,我即趁势向后一坐,遂用左手掀彼之脚,彼用扫裆腿亦然。

14.提手上势偎身靠 注:右手随腿提起向右边上步,右膊曲肘,左手伏掌帮助右膊用手一靠。 解:有人从旁边打来,我即用手撩转,左手帮助右膊用力靠住彼身,右腕处贴彼手,察彼进退。 15.提膝长身,一名白鹤亮翅 注:左腿屈膝,提起膝与脐平,足趾下垂护裆,右腿直立,左手护腹,右手如曲尺上伸,即名曰白鹤亮翅。

16.搂膝打肚掌 注:左手自膝摸过,遂伸手向后一领,右掌即向前推出。 解:有人用枪照腿刺来,我用左手自膝前,将枪克转,又一人用右手劈胸打来,我用左手架住彼肘向怀一领,右掌趁势向彼腹打去。

17.挤拉,一名手挥琵琶 注:右手勾腕,左膊挤肘向后一拉。 解:前势用打肚掌将敌人打退,又一人用右手打来我即右手勾彼右腕,用左膊挤住彼之右肘,趁势向后一拉,彼即栽倒。 18.叉手如封似闭 注:左手在上,右手在下,两手交叉,护于胸前。

右腿弯左腿丁脚,以待敌人进攻。 19.上步搬拦捶 注:前势手脚一齐放开,向左边迈步,左腿曲,右腿伸,左手撮指于胯后,右手在前斜伸,作为引手,趁势右足向前正上步,左足亦随手向前正上步,右手握拳,抱于腰间,左手向前一拦,往下搬,右拳趁势打出。

解:有人用手劈胸打来,我即用左手押彼手,右拳趁势劈胸打去。 20.抽捶如封似闭 21.抱虎推山。(注俱见前势) 22.转脚叉手如封似闭 注:右手在上,左手在下 ,两手交叉,贯注精神,观敌人动静 23.

转身三掌 注:右腿收提,随即转身,右手撮指,贴胯。左手向前推掌,即仰掌抽回,右掌自耳下向前推出,趁势曲肘,向内一引,左掌自右手上即又推去。

解:有人自背后照腿踢来,我随即转身用右手克开,左手即照胸打去,彼用手架起,我即转手托住彼肘往回一领,右掌随即打去,彼又用左手打来,我即转身押住彼手,用左掌照彼左膀下打去。 24.抽手如封似闭 25.

抱虎推山 26.单鞭 注:俱见前一势内。 27.搂膝打平捶 注:左手握拳伸肘,自膝前搬过,右拳随势照肘前平打,两膝相并,左曲右丁脚。 解:有人用手向膝打来,我即用左手克开,即用右拳照彼肘上横打。

28.肘底探捶 注:前式随势退步,两膝复并右曲,左丁脚,左拳向上直冲,右拳横于肘底。 解:前式我用右拳横打敌人肘上,敌人又左手打我肋间,我即用右膊随势押下,左拳即速翻上照彼口下冲击。 29.倒撵猴 注:前式随势退步,手指向外斜自膝前下按,左右按手连环退步。

解:有人用枪照膝下刺来,我即用手自膝前按下,随势退后,得势进攻,此败中取胜之法。 30.提势接手打掌 注:左腿直立,右膝随手提起,左手自右肘外反掌上摸,向右边上步,右手自膝前搂过,即仰掌收回,左掌趁势推出。

31.白鹤亮翅 32.搂膝打肚掌 33.手挥琵琶 34.叉手如封似闭 注:俱见前两式内 35.扇通背 注:左腿向左,前曲后伸,左手撮指,贴于腰间,手指向前侧按复向右边一撩,两膝相并,右屈左丁脚。

36.青龙出水 注:前式右手向上一撩,左掌随势自腰向前推出。 解:有人用右手打来,我用右手押住彼手,如有力随势架起,我即转手捋住彼肘,趁势用左掌照彼肋间打去。

37.转身捋手:一名擎身势 注:身向右转,左手在前,右手在后。 解:前式照彼肋间打掌,又一人自背后打来,随即转身捋住其手。 38.上步打掌:一名凤凰单展翅 注:左手押腕遂上步,用右掌推出。

39.如封似闭。 40.抱虎推山。 41.单鞭。 42.披身。 43.四步云手(捋手带勾手)。 44.单鞭。 45.高探马。 注:左手勾右手打掌,右腿直立,左腿丁脚。 46.叉手如封似闭。

47.右踢脚。 注:右手向下一按,右脚随即踢起。 解:我用右手照彼膝上虚打,彼必用手相架,我即趁势用右脚踢起。 48.押手打掌。 注:与前搬拦捶仿似。 49.叉手如封似闭。 注:见前两式内。 50.

左斜踢脚。 注:左脚向左边斜踢一脚,不落地随即转正。 51.左正蹬脚。 注:前式将身转正,两手贴胯,势如掏水,将精神一振,左脚随即向前蹬去。 52. 野马分鬃 注:两手随腿上步,手自膝前拔开,向前进攻。

解:他人用手足向前一齐打来,我即用手拔开向前进攻。 53.栽捶 解:彼退我进,得势即用捶照彼腹打去。 54.翻身捶 解:我正向前进攻,背后有人打来,我即翻身照彼打去。 55.勾手推掌。 注:与前单鞭式稍异,此是横掌推出。

56.叉手跌步伏虎式 注:两手交叉将身下坐,势如伏虎。 57.闪步踢脚。 解:我用脚踢去,彼用枪照腿下刺来,我之脚落地不及即趁势向后闪步急退。 58.小腹捶。 解:前式趁势退后,两手随膝下按,防彼起脚,彼用双手打来,我即用手拔开彼之双手,趁势用捶照小腹打去。

59.摸肘手挥琵琶。 解:与前挤拉稍异,前式用左手挤,此则用右手挤。 60.右蹬脚。注:上用左手拿住右肘,下用右脚蹬开。

61.左蹬脚。 注:左脚随势也向右蹬去,右手抱左手开。 62.转身右蹬脚。 注:两手交叉抱于胸前,随势转身,复用右脚蹬出,两手齐开。 63.上步搬拦捶。 64.抽捶如封似闭。 65.抱虎推山。

66.搂膝叉手。 67.转身双按手。 68.斜单鞭。 注:俱与前仿似。 69.披身磨手打捶。 注:将身披下及时收腿,左手掌心向上,托于胸前,右脚上步,右手拦左掌下往前向上,自左掌上向怀里一拉,即握拳打下,左腿随势上步。

70.上步如封似闭 71.抱虎推山 72.单鞭 73.叉手如封似闭 右手上左手下 注:俱同前。 74.玉女穿梭(右) 注:右手斜向前,左手自右手下推出,左手也斜向前,右手自左肘下推出,左手遂向右膀摸下。 解:有人用左手打来,我即用右手拔开,用左掌照彼腹旁打去,有人用右手打

来,我即用左手拔开,用右掌照彼腹旁打去。 75.玉女穿梭 (左)注:与前式仿似中间加一转身。 76.挑手推掌 注:左手贴住右肘,右手遂向上一挑即向前推去。 解:有人用掌向上虚打,我即用手挑起彼手,即转拳照下真实打来,我即用手按住彼肘上节向前一推,彼拳则无用矣。

77.单鞭 78.披身 79.云手 注:左手自下向右往上左转如环形,右手也随势自下向左,往上右转,左手转上,右手转下,右手转上左手复转下,左右循环速转三次,两腿随势前进。

解:有人对面用右手打来,我即用左手拔转,用右掌照彼小腹旁打去,彼用左手打来,我即用右手拔转,用左掌照彼小腹旁打去。 80.单鞭 81.披身小踢脚 解:将身披下遂将右脚提起,照彼小腹踢去,遂即收回,两膝相并。

手则护于膝前,防彼起脚,左腿亦然。 82.倒撵猴 注:与前倒撵猴大同小异,前式是按手,此式则用架手。 83.提势接手 84.白鹤亮翅 85.搂膝打肚掌 86.手挥琵琶 87.

叉手如封似闭 88.扇通背 89.青龙出水 90.转身捋手 91.上步打掌 92.如封似闭 93.抱虎推山 94.单鞭 95.披身 96.云手(又称拔拉手) 97.单鞭 98.高探马 99.

叉手如封似闭 与前式稍异,前式正形,此式斜形。 100.转脚摆莲 注:右足自裆向外踢如环形,双手自外往里收亦如环形。 解:此式是避枪刀法,有人用枪刀打来,我即用脚蹬开。 101.撩手打捶,一名海底捞月。

与前磨手打捶相似。 102.上步如封似闭 103.抱虎推山 104.单鞭 105.披身指裆捶 106.斜迎抝步 注:右腿在前,左腿在后。左手撮指向后拖,右掌在前往上斜伸。 107.十字摆莲,与前式转脚摆莲同 108.

上步勾手打掌(此式为左手顺时针自上向下勾手) 109.上步押手打掌 110.抽手如封似闭 111.抱虎推山 112.单鞭 113.披身 114.大云手 注:右手自左掌外上撩至膀尖,遂转下。

左手自右膀尖下摸至右掌外。 115.斜迎抝步 116.十字摆莲 117.弯弓射虎 118.上步七星 注:两手相随,拦左胯至右胯,转上至胸前,向下一搭,左手在前右手在后。右手自左手外上撩至膀,随势向左转身,两手伸开,右手向上斜,左 手向下斜,左手自下向上转至右膀内,右手自上向下转至左肘外,两手均握拳。左拳向下斜,伸右拳向上屈伸,势如开弓,故名日弯弓射虎。

右腿直立,左腿屈膝提起,又名日上步七星。 总统十三势,以上零星一百一十八势。