【吕仁和药对】国医大师吕仁和长寿秘籍

2019-06-14

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文章简介：吕仁和喜欢运动,因为运动在健康长寿.养性调神等方面具有重要作用.但他强调,每个人必须根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式.运动量和运动时间.业余时间,吕仁和将"八段锦""太极拳"和近代一些健身运动方法相结合,编制了一套"十八段锦"操功法,通过全身各部位轻缓而有力度的活动,起到健身防病的作用.[吕仁和药对]国医大师吕仁和长寿秘籍"十八段锦"共分初.中.高三级,每级为六段.根据锻炼肌肉.经络的不同,各段具有不同的作用,可根据情

吕仁和喜欢运动,因为运动在健康长寿、养性调神等方面具有重要作用。但他强调,每个人必须根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式、运动量和运动时间。

业余时间,吕仁和将“八段锦”“太极拳”和近代一些健身运动方法相结合,编制了一套“十八段锦”操功法,通过全身各部位轻缓而有力度的活动,起到健身防病的作用。

“十八段锦”共分初、中、高三级,每级为六段。根据锻炼肌肉、经络的不同,各段具有不同的作用,可根据情况辨证选择。初级功能理顺三焦、疏通经络、调和气血、补益肺气、益肾健脾、濡养筋骨;中级功可振奋元气,舒利关节,增加肺、脾、肝胆的功能,改善全身气血循环;高级功能加强并改善胸腹腔血液循环、固护腰肾、锻炼肢体肌肉、协调全身各系统组织器官等作用。